OrakK Member

> @GinMoon7 a dit : > > @OrakK a dit : > > Mange ce que tu veut, compte tes calorie et profite de la vie > > Merci beaucoup pour tes conseils. Mon seul soucis c'est que le soir une fois le quota atteint j'ai envi de grignotage malgré tout.. Bah peut-être que dans ce cas tu devrais manger léger le jour afin de garder tes…

Bah bien venue, bon courage, mange ce qui te fait plaisir en comptant tes calories,lache rien et profite

Salut, enfaite il n’y pas de complément alimentaire qui font grossir ou maigrir la chose chose qui compte sont tes calorie ton ton cas tu devrai manger au dessus de tes dépense. Après c’est vrai que tes dépense pourrait être élevé dans ce cas boisson protéiné, les noix et tout et tout pourrait t’aider

C’est vrai que tu va perdre beaucoup de poids mais avec aussi peut de calorie tu risque le dérèglement voire crash hormonal, des carence, ....

Mange ce que tu veut, compte tes calorie et profite de la vie

Ok, premièrement aucun aliment n’est interdit, tant que tu compte tes calories et nutriment et que ne dépasse pas trops trops c’est good

IFFYM for ever

Pas d'exo font prendre ou perdre du poid tout ce qui compte c'est le déficit à la fin de la journée/semaine

Peu importe le pain ou je sais pas trops qupi tant que tu restes dans tes kcal+macro