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Prendre du poids complément alimentaire

laanie__
laanie__ Messages: 2 Member
Modifié (janvier 2018) dans Aliment et Nutrition
Salut tout le monde je m’appelle Melanie j’ai 22 ans et j’aimerais savoir si vous connaissez des compléments alimentaires pour faire grossir je suis assez grande je mesure 1 m 79 j’ai réussi À prendre si 6 kilos en 1 mois. Mais je les ai perdus comme je suis tombé malade 2 semaines. J’aimerais retrouver mes kilos en un mois assez rapidement même plus que 6 kg ça serait génial

Réponses

  • emiie3000
    emiie3000 Messages: 1 Member
    As tu essayée les shakes de protéines ? Je ne suis pas une experte (pas du tout), mais me semble que j'entends souvent les gens dirent qu'ils en prennent pour prendre de la masse.... À voir
  • laanie__
    laanie__ Messages: 2 Member
    > @emiie3000 a dit :
    > As tu essayée les shakes de protéines ? Je ne suis pas une experte (pas du tout), mais me semble que j'entends souvent les gens dirent qu'ils en prennent pour prendre de la masse.... À voir

    Franchement , j’en ai grave entendue parler mais y’en a tellement que je suis perdue
  • AlexandredeParis
    AlexandredeParis Messages: 2 Member
    Hello, pas de miracles, tu dois manger plus de (bonnes) calories que tu n'en consommes dans ta journée, essayes de passer à un repas toutes les 3h.
    exemple 7h : petit déjeuner, flocon d'avoine, œuf blanc brouillé.
    10h : tu peux te faire un sandwich pain complet blanc de poulet beurre de cacahuète.
    Midi ton repas riche en glucide fibre et viande blanche
    16h : 1 poignet d'amandes et un sandwich pain complet blanc de poulet
    Repas du soir : réduis les glucides, viande et fibres toujours avec un dessert fromage blanc par exemple.
    Bien évidemment tu dois faire du sport à côté de ça pour éviter de devenir bouboule :)
  • comete90
    comete90 Messages: 568 Member
    les protéines ou compléments alimentaires ne font pas grossir.
    C'est une aide qu'on utilise pour arriver à nos besoins en protéines (principalement pour ceux qui veulent construire ou garder de la masse musculaire). On peut tout à fait s'en passer et avoir les mêmes résultats avec les protéines qu'on trouve dans les aliments. Et juste le fait d'en prendre ne fait pas prendre du poids ou du muscle si le reste ne suit pas.
    Si ton unique but est de prendre du poids (donc pas spécialement du muscle) tu ne dois même pas manger plus proteiné, tu dois juste manger plus que tes besoins journaliers.
  • OrakK
    OrakK Messages: 9 Member
    Salut, enfaite il n’y pas de complément alimentaire qui font grossir ou maigrir la chose chose qui compte sont tes calorie ton ton cas tu devrai manger au dessus de tes dépense. Après c’est vrai que tes dépense pourrait être élevé dans ce cas boisson protéiné, les noix et tout et tout pourrait t’aider
  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,093 Member
    Je rajouterais : tu souhaites prendre "quel" poids. En clair : tu veux prendre de la masse graisseuse ou de la masse musculaire ?
    Parce qu'évidemment, la masse musculaire semble plus intéressante : à la fois esthétiquement mais également pour ta santé.

    Prendre du poids peut être très simple mais si c'est de mauvais kilos, je n'en vois pas l'intérêt.

    Du coup, la masse graisseuse s'installant très rapidement alors que la masse musculaire prend elle beaucoup plus de temps, ça t'imposera de toute manière de faire ça lentement et progressivement. Oublie le fait de prendre 6kg en 1 mois. Si tu le fais en 1 an, ça serait plus pertinent (et déjà en 1 an, ça ne sera pas que de la masse musculaire).

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