Réponses
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Bienvenue Sandrine. Moi aussi je suis nouvelle. 5-6 kg a perdre aussi Et j'ai pas mal de truc et astuces si tu veux.😊👍. A bientôt.
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Bravo ! La prise de conscience est déjà le début de la reussite ! Et en effet, comme tu le dit si bien, le sport ne fait pas tout. L'alimentation c'est 70% de la réussite. J'ai eu la même prise de conscience et le même constat sur le sport et l'alimentation que toi quand je me suis inscrite au début de cet été. Je me suis…
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Bienvenue à vous ! Vous avez de beaux objectifs et vous semblez hyper motivés. C'est vraiment top ! 👍Pour ma part j'ai moins de poids (5kg) à perdre mais au moins la même motivation ! Mon pêcher mignon c'est pas le sucre (gateaux, bonbons, etc) qui ne m'attire pas du tout. J'ai fait une désintox du sucre alors maintenant…
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Bienvenue à toi ! :)
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J'en ai tout plein si tu veux. :) en mp ce sera sûrement plus simple ;) a bientôt !
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Petit RPM de reprise (après 40' de musculation)
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Salut ! Oui je commence depuis peu aussi et j'ai également été surprise de voir a quelle point les calories et divers nutriments montent vite avant la fin de la journée. Quota vite atteind. Si tu veux on peux se suivre en contact my fitness pal pour se soutenir ? Je sais pas encore comment on fait concrètement mais ca doit…
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> @JL37540 a dit : > Ouraganza26 a écrit: » > > > Bonjour. Merci pour ce post qui est une aide précieuse. 👏😊 > F > 39 ans > 65kg > 1m64 > Musculation 3 a 4 fois par semaine (3 seances musculation et 1 a 2 seance rpm/ semaine) > Journée très peu active : principalement assises devant un pc ou dans 1 voiture > Objectif :…
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> @JL37540 a dit : > Bonjour à toutes et à tous, > > je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments. > > ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli. Elle…
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Bonjour Xavier, bienvenue ! Ouiiii ! Tout est possible. Il faut juste bien manger et continuer un entraînement spécifique et ciblé que ton coach de salle peux te faire 😊
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Coucou. As-tu essayé avec des bases de protéines en poudre ? Ma fille et moi on s'en fait régulièrement. On mélange de la poudre de protéines au chocolat avec un peu de lait végétal nature jusqu'a obtenir la texture voulue. Si ca t'intéresse de trouver un bon produit, j'achète ma protéine chocolat (et vraiment sans aucun…
