Here we go again!!

Bonjour a toutes et tous.Je me présente,Matthieu,33ans,marié et deux enfants.J'ai des problémes de surpoids depuis l'enfance.Je mesure 1m80 et j'ai atteint un poids "record" de 130kg en 2014.Sachant qu'avec ma femme nous avions appris la nouvelle de l'arrivé de notre premier enfant j'ai décidé de réagir en arrêtant et de fumer et de perdre du poids en même temps.Pour ce qui est de la cigarette ça a été extrêmement facile.Juste fais une transition avec une cigarette électronique pendant 2/3 mois et ensuite j'ai tout arrêté sans problème.Pour le poids j'ai fais de la marche 4/5 fois semaine et un régime ou je n’étais strict que sur le repas du soir et pas de snacking.J'ai perdu 40kg en deux ans.Ce qui prouve que cela a fonctionné.Ensuite sur l'année 2017 je me suis stabilisé autour d'un poids de 93/95kg. et a partir de 2018 j'ai repris qqe mauvaise habitude et diminuer le sport.Resultat aujourdhui en aout 2019 je suis remonté a 103kg.J'ai fais "l'erreur" de croire que j’étais arrivé au bout et que c’était "fini" alors que mes habitudes était assez bien installé et pas trop contraignante.JE l'ai fais une fois donc je peux le refaire je le sais.Alors je me fixe un nouvel objectif qui est d'atteindre un poids de 79.9kg.Ce qui fais 25kg a perdre grosso modo.Je vais reproduire le meme schema a savoir 4/5 fois sport semaine(marche/velo x1h),et avoir un repas du soir strict et léger(pas de glucide,pas de sucre).Perso je ne prend jamais de petit déjeuner,je fais un "gros" repas le midi et ensuite pendant la journée je bois 3/4 tasse de café avec du lait de soja.Voila pour moi,je ferai un autre thread pour celle et ceux qui voudront suivre mes progrès.