Suzy06000 Member

Bonjour à vous tous, les MFP, :smile: Programme gratuit pour les débutants (suite des Jours 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 - voir plus haut) Activité : Jour 10 et Jour 11 soit un total de 38 minutes d'activité 10 mn : s'échauffer (pose et déroulé du pied au sol, petit trot, saut, élévation des genoux) et s'étirer (fentes) 1 mn…

Bonjour Ginette, 😀 Ecrire un message à JL37540 avec sexe, taille, poids, âge, et perdre ou grossir pour le cal du MB, DEJ etc.. dans la rubrique : Commencer Mais...il me faut combien de calories / j ?

Hello upside_moon Discussion très intéressante ! :) OK. Les protéines de soja texturées peuvent remplacer la viande (dans des galettes de légumes). OK. Le yaourt Skyr nature ou aux fruits est très riche en protéine 10 g et pauvre en lipides 0,2g . Idéal pour le petit déjeuner et en plus noté Nutriscore A :…

Persévérer encore et encore ... Durée +++ de 5 semaines en novembre :smiley: CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MY FITNESS PAL : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER POIDS DE DEPART : 77,00 kgs le 30 août 2021 AOUT. 30 : 77,00 kgs SEPT. 6 : 75,80 kgs SEPT.…

Hello, Ecrire dans la Rubrique : Commencer Mais...il me faut combien de calories / j ?? et demander à JL37540 Femme Taille Poids Activités 1100 kcal est trop bas ...

Bienvenue à fatouta83 :smile: Bienvenue à ptitbiscuite :smile: Merci de partager et d'animer les discussions ...

Bonjour christellevilledieu4679 :smile: " À 49 ans , perte de 30 kg sur 1 an avec aucun régime miracle mais juste la volonté " Félicitations pour la réussite de tes objectifs et ta ténacité pendant 1 an Merci de faire profiter toute la communauté de ton expérience : partager avec nous tes repas... etc Excellente soirée…

Bonjour pdarlyne :smile: Pour t'aider, ouvre le Journal alimentaire (dans Paramètres tout en haut et puis tout en bas) pour voir d'où vient le problème Suzy06000

- PROGRAMME DE GAINAGE - Ces postures permettent de gainer le corps en travaillant les muscles profonds (les abdominaux, le dos, les cuisses et les fessiers) en simultané et de façon statique. Les bienfaits du gainage permettent de raffermir et tonifier la silhouette en améliorant la posture, le maintien du corps et de…

Persévérer encore ... Durée +++ de 5 semaines en novembre :) CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MY FITNESS PAL : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER POIDS DE DEPART : 77,00 kgs le 30 août 2021 AOUT. 30 : 77,00 kgs SEPT. 6 : 75,80 kgs SEPT. 13 : 75,50 kgs…

Bienvenue Sylvie :smile: Mais...il me faut combien de calories / j ?? Demander à JL37540 le nombre de calories/jour selon MB et DEJ Consulter les journaux alimentaires de vos amis Ouvrir les rubriques du forum Ouvrir le BLOG de Myfitnesspal et lire les articles en anglais Bonne soirée :smile: Suzy

JL37540 :smile: Merci beaucoup pour ces précisions : il suffit de respecter le déficit calorique car souvent, on lit que les calories prises le soir sont stockées par manque de dépenses en exercices

Tartare de thon avec mousse à l’avocat - Recette Zero diète de Karine Larose par Christina Timotheatos, Dt. P., nutritionniste 1 oignon vert, haché finement, 45 ml (3 c. à soupe) de feuilles, de coriandre fraîche, hachées, 15 ml (1 CAS) de sauce soya, à teneur réduite en sodium, 15 ml (1 CAS) de jus de lime, Zeste d’une…

Pour s'encourager, regarder ICI : :smile: Quelle différence : tous plus jeunes, plus rayonnants.... https://community.myfitnesspal.com/en/discussion/10207059/before-and-after-face-edition

Hello Qc_prokill, :) Peut-être emporter un encas pour le manger vers 11h ? Surtout ne pas se forcer à manger quand on n'a pas faim. Qui a d'autres idées ?

Hello William, :) Dans le blog en anglais ICI : https://blog.myfitnesspal.com/recipes/

Bienvenue Saad :) As-tu besoin de conseils pour t'orienter sur MFP ? Avec plaisir. :)

Encore et encore persévérer ... :) CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER POIDS DE DEPART : 77 kgs le 30 août 2021 AOUT. 30 : 77 kgs SEPT. 6 : 75,8 kgs SEPT. 13 : 75,5 kgs SEPT. 20 : 75,1 kgs SEPT. 27…

Bienvenue Jérôme :) Tu peux expliquer un peu plus ton programme pour une prise de poids ?

Bienvenue Joël . Mais encore ???

Bienvenue Leïla sur MFT :smile: Demander des conseils sur MB et DEJ à JL37540 dans le forum et sur la discussion : Mais... il me faut combien de calories Suzy06000

Bonjour à vous tous, les MFP, :smile: On s'occupe de soi, on persiste pour améliorer peu à peu ses capacités. Programme gratuit pour les débutants (suite des Jours 1, 2, 3, 4, 5, 6 et 7 - voir plus haut) Activité : Jour 8 et Jour 9 soit un total de 38 minutes d'activité 10 mn : s'échauffer (pose et déroulé du pied au sol,…

Tout doucement et régulièrement : bravo pour le design de la courbe :) CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER POIDS DE DEPART : 77 kgs le 30 août 2021 AOUT. 30 : 77 kgs SEPT. 6 : 75,8 kgs SEPT. 13 :…

Voici la discussion :smile: Mais...il me faut combien de calories / j ??

Voici la discussion :smile: Mais...il me faut combien de calories / j ??

Voici la discussion :smile: Mais...il me faut combien de calories / j ??

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Tout doucement, mais sûrement : la courbe descend régulièrement :) CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER POIDS DE DEPART : 77 kgs le 30 août 2021 AOUT. 30 : 77 kgs SEPT. 6 : 75,8 kgs SEPT. 13 : 75,5…

Bonjour à vous tous, :smile: On s'occupe de soi, on booste son énergie, on augmente peu à peu ses capacités. Programme gratuit pour les débutants (suite des jours 3 et 4) Activité : Jour 5 et Jour 6 et Jour 7 10 mn : s'échauffer (pose et déroulé du pied au sol, petit trot, saut, élévation des genoux) et s'étirer (fentes) 1…

Bonjour Yasyas9532 régler la langue en français : tout en bas à droite de chaque page Bienvenue :smile: Suzy06000