Suzy06000 Member

Mes objectifs : - maintenir mon poids à 58kgs pour 1,62m - alimentation cétogène méditerranéenne KETO riche en Protéines et bons Lipides, très faible en Glucides - continuer à ne prendre aucun médicament - analyse de sang et tension artérielle : Parfait

A baisser les 200g de glucides en dessous de 150g Courage

Voici des RECETTES HEALTHY avec calcul des Kcalories et macronutriments par portion - https://fitnessetcalories.com/recette-healthy?page=1 400 recettes page 1 à 39 - https://sainplementhealthy.com/recette/falafels-de-lentilles-vertes - https://recettehealthy.com/galette-de-courgette-au-fromage/ 😀 Quelles sont les recettes…

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Conférence du 16 novembre 2013 : Il est possible de manger moins sans faire de régime et de se rapprocher au maximum de son poids physiologique, de faire la paix avec les aliments et ses envies émotionnelles et de se réconcilier avec son corps... Et s'informer aujourd'hui ...…

Hello à vous tous . Regarder la Conférence intéressante : https://www.youtube.com/watch?v=eAjaI99ywD8&t=5364s Bon courage - Patience et Persévérance

Bienvenue Catherine. :) Félicitations

Bienvenue Sev06062021. Patience et persévérance en respectant sa VQR. :)

Félicitations mathcollot. :)

Bonjour ANDWA. Bienvenue sur MFP. Patience et persévérance sont les clés du succès en respectant sa VQR... :)

CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MY FITNESS PAL : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER POIDS DE DEPART : 77,00 kgs le 30 août 2021 AOUT. 30 : 77,00 kgs SEPT. 6 : 75,80 kgs SEPT. 13 : 75,50 kgs SEPT. 20 : 75,10 kgs SEPT. 27 : 74,80 kgs BUT DE SEPTEMBRE :…

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Bonjour Lorie, OK. Pourrais-tu commencer Stp pour comprendre la méthode que tu proposes ??? + Légumes verts : salade, épinards, poivrons, brocolis, chou vert, chou-fleur, + Légumineuses : pois cassés, lentilles, pois chiches épluchés + Pâtes complètes et quinoa + Chocolat à + 72% de cacao + Protéines : blanc de poulet,…

Hello @musicalement Recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique : https://sainplementhealthy.com/ Recettes équilibrées et de saison, savoureuses, faciles et rapides sur quitoque conçues par des chefs : (coller les espaces) https://www. qui toque.fr/ recettes ... cliquer sur repas, ou sur saison, ou sur l'ingrédient…

Bonjour ladetoxoulavie, 😀 Félicitations Peux-tu expliquer en détail ton super programme de remise en forme/musculation : 🏋🏾‍♀️ x 3 séances 🚴🏾‍♀️🏃🏾‍♀️x 1 ou 2 🧘🏾‍♀️ x 1 ou 2 Merci beaucoup Suzy06000 😀

Bienvenue Mateobardou :)

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Bienvenue doudou :)

Bienvenue mzergdjenahmzergdjenah :smiley:

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Bienvenue, Courage et Persévérance :smile:

@suisse :smile: Il faut persister et contrôler les macros Protéines - Lipides - Glucides - éviter les aliments industriels et - privilégier les bons lipides et les glucides complexes Votre journal alimentaire n'est pas rempli depuis le jeudi 21 octobre 2021 Courage et Patience

Ce calculateur aide bien pour entretenir sa motivation : à réévaluer à chaque stade de son parcours personnel Suzy06000 :)

Bienvenue @arwenorine :smile: Super ! " Je sais que ça marche, que je peux manger de façon à être rassasiée " Je serais ravie de faire le chemin ensemble :smile:

Bienvenue Maple_leaf :) Bonne philosophie... Un équilibrage alimentaire est bénéfique à tous les points de vue avec un léger déficit ?

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Hello @musicalement Le site Open Food Facts est une base de données sur les produits alimentaires faite par tout le monde, pour tout le monde. Elle vous permet de faire des choix plus informés, et comme les données sont ouvertes (open data), tout le monde peut les utiliser pour tout usage.…

Hello @musicalement Beaucoup de sucres dans les fruits. Veux-tu grossir ? Je n'achète jamais de jus de fruits. Le fruit entier avec pulpe est bien meilleur pour la santé.