Réponses
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Je ne peux pas vraiment te donner une bonne réponse @ruchetmarina. Marcher tous les jours va forcément ouvrir l'appétit, il faut trouver un équilibre entre gérer a peu près les calories et manger à sa faim ☺️. Peut-être quelqu'un d'autre pourra te donner un conseil. Bonne journée !
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Cc @ruchetmarina, Je crois que de faire une petite pause, du moment qu'elle est courte (et qu'on ne perd pas sa motivation), n'est pas mauvais si on ne rentre pas dans l'excès, mais les pique-nique ne sont pas forcément caloriques, à moins de manger trop riche et trop gras tous les jours... Après, tout dépend de votre…
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Coucou @libellule2018 et bravo 👏, t'es efforts sont bien récompensés, je suis contente pour toi ! Surtout que cela ne doit pas être facile à vivre tous les jours. J'ai accepté ta demande ! Ça donne envie toutes ses belles assiettes 💕 De mon côté, j'ai perdu ma motivation. Je n'ai pas le temps le midi à cause du travail, je…
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Cc @libellule2018, merci bcp ! Oui pas facile les derniers, mais au final, après avoir '' feuilleté'' le forum, je me dis que ce n'est pas plus mal, trop vite perdu trop vite repris. Mais c'est tout de même très encourageant tous ces kg perdus si vite, c'est plaisant de monter sur la balance ☺️. Ça donne envie de…
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Cc @Calhambre, merci 💕 et j'espère que tu te portes bien. Les '' boulimies'' de sucre, j'en fais chaque fois que je restreints ou bannie le sucré de mon alimentation. En général au bout d'une semaine, mon corps m'en réclame au point que je ne mange que ça durant la journée. Cela n'arrive pas souvent, je suis trop gourmande…
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Merci @princessepaillette2019. Un peu de découragement tout de même depuis mon message, effectivement les derniers kilo à perdre sont les plus durs 😕. J'ai tendance à faire du yoyo et j'ai craqué le week-end dernier, petite boulimie de sucre. En plus depuis une semaine il pleut et je me retrouve enfermé à la maison...ça…
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Bonjour, Nouvelle sur le forum, cela fait environ 1mois et demi que j'ai décidé de perdre du poids, mon objectif premier c'était d'en perdre 13, pour retrouver mon poids d'avant arrêter de fumer il y a 18 ans maintenant, entre-temps j'ai eu un enfant et depuis j'oscille. Depuis le premier confinement, j'ai fait un bon au…
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Passons à plus simple, sachant que le calcul ne change pas. Pour Rappel : (Quantité d'élément nutritif contenu dans l'aliment ÷ RNP) x 100 = % AJ RPN VITAMINE C : Homme et Femme : 110mg/jr Pour 100g de Carotte Crue, teneur moyenne de Vit C : 2,05 mg (2,05 ÷ 110) x 100 = 1,86% AJ RPN CALCIUM : Homme et Femme 18 - 24 ans :…
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Bonjour, si je puis me permettre, j'ai le même problème que vous, je n'ai pas compris comment fonctionne le système des portions, et je n'ai trouvé aucun guide pour m'aider. Après quelques recherches sur internet, j'ai découvert le site beebop.net. Un outil permet de créer des recettes, une banque d'aliments existe déjà,…
