Réponses
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Hello, le truc pour perdre du poids, c'est bien de maintenir une activité physique adaptée et une consommation énergétique inférieure à vos besoins tout en mangeant équilibré (féculents, légumes, protéines à chaque repas), alternez viande, poissons (gras et maigre), œufs, etc. Il n'y a pas de "recettes magique" et plus…
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J'ai moi aussi perdu aux alentours de 110lbs en 2016-2017 mais jamais je ne me considérais comme "expert" :) Un peu d'humilité ! D’autant plus que j'ai fini par les reprendre après quelques années ! Tenez bon, garder le rythme, c'est un changement de vie et pas un programme ponctuel ! Courage !
