Réponses
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1200 n'est pas recommander pour 99.9% des adultes. 2 lbs/semaine c'est un deficit de 1000 calories par jour, ce qui est seulement conseille pour les gens avec beaucoup de poids a perder ( 100+) Aussi "manger normalement" pour une femme adulte est environ 2000 par jour, 2500 pour un homme. Si vous avez 150 a perdre vous…
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Je sais pas.. Je suis a 40-30-30 pour mes macros.
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Parce que le calcul pour les femmes arrive des fois sous 1200 calories mais vu que ce n'est pas recommandé d'aller sous 1200, le systeme automatiquement change les calories a 1200.
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Vous etes un homme et vous mangez entre 1000-1200 calories?? Quel genre de charlatan dieteticienne avez vous vu? C'est dangereux pour une femme de mangez si peu, encore pire pour un homme! Vous allez endommager votre metabolisme et perdre toute votre masse musculaire. Je vous conseille fortement de faire votre recherche.…
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Ce n'est pas un régime. C'est un outil pour apprendre a mieux vivre. J'ai fait Mincavi pendant des annees et le plus que j'ai perdu avec cette methode etait 25 lbs. Je suis maintenant a plus de 60 de perdu sans me prive et sans devenir folle avec "etre au regime".
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Pourquoi etes-vous sur ce site si vous suivez tous des régimes? MFP est une methode en soit..... La seule qui est pas mal bonne à vie. Pas de magie, de pillule de "no carbs" ou de trucs comme ca..... Ce n'est pas vraiment l'endroit pour vanter les mérites de méthodes douteuses.
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Je pèse toujours sèche pour les pates, riz, couscous ect.
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Bravo!
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Personellemnt je trouve le 1200 calories très dangeureux, surtout que la majorité des gens suivant ce niveau de calories ne comprennent pas que MFP est fait pour qu'on mange les calories brulées durant l'exercise. Ces gens sont à un trop gros déficit et endommage leur métabolisme.
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J'ai un velo stationnaire a la maison et c'est un bon exercise pour le corps mais pas pour les calories. j'utilise un moniteur cardiaque et je ne suis meme pas capable de bruler 100 calories en 30 min.
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Je ne suis pas de methode en particulier mais je pratique la philosophie de IIFYM "if it fits your macros" et je mange "clean" 80% du temps sans me rendre folle et me prive tout le temps. Lorsque j'ai un repas qui est "mauvais" je m'assure que ce repas respecte quand meme mes macros.
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Tu peux l'entrer sous cardio mais ca ne brule pas beacoup ( la grosse difference c'est 'l'after burn" qui ne se calucle pas vraiment) Figure environ 100 calories par 20-30 min selon ton poids.
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Absolument pas. C'est un choix si tu decides de manger autant de petits repas mais ce n'est vraiment pas recommandé ou necessaire.
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Pain, beurre d'arachides naturel, oeufs et fromage mozzarella pour moi. J'essaye de garder mon dejeuner autour de 400-500 calories donc c'est parfait pour moi. Je trouve que de faire des oeufs à la coque au début de la semaine m'aide à ne pas me casser la tête pour les 3-4 jours suivant. ( Pour ce qui est des oeufs, c'est…
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Parce que ce matin j'ai couru 30 minutes sans arrets!!
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Mon objectif principal est d'atteindre mon plein potentiel physiquement. Ca fait un an que je suis sur MFP et tous les jours je suis surprise de ce que mon corps peut faire. Je peux courir, faire de la montagne, nager plus de 10 km et ce sans etre a bout de souffle ou sur le bord de mourir. Je suis excitée de voir jusqu'ou…
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J'avais beaucoup de problèmes lorsque j'ai commencé à courir. J'ai trouver que de fair geler une bouteille d'eau et de s'en servir en la roulant sous l'arche du pied aidait avec la douleur.
