abyssefx Member

Pour information le certificat a la pratique sportive ou course a pied sera valable 3 ans

Boire du café nest pas bien bon pour la santé Boire du thé c est le top vert ou blanc voir noir, mais faire tres attention car le thé empeche chez certaines personnes de fixé le fer et pourraient avoir des soucis ou un manque de fer

A la montagne une paire de trail type salomon Je vois enormement de cheville cassée ou de bobo sur les courses suite a un mauvais choix de chaussures On ne prendra pas les memes chaussures de running si l'on cours sur piste , sur bitume , en sous bois ou en montagne il faudra donc acheter ou investir dans plusieurs paires…

http://auregime.fr/test-balance-ozeri-touch/

Tres bonne ceinture Moi j'ai le sac oxsitis pour les longues sorties et une ceintures hydratation pour les sorties les plus courtes en cas de fortes chaleurs Et toujours partir avec un portable lorsqu'on va courir ou avoir une plaque d identification en cas daccident

Par contre il ne faut boire que de l'eau Chose que tres peu de personnes font en faites Quand je vais chez la pluparts de mes amis ,ils ont en générale une quantité de jus de fruits et soda Le soda n'hydrate pas au contraire il déshydrate et fait grossir

;)

Non tu va les eliminer au sport et la je parle uniquement en cas de sport intensif

Avec le sport je bois 4 litres deau par jours

Pas assez deau donc mauvaise hydratation reguliere

Tu peu faire un 17 km sans aucun soucis fait le a allure tranquille

Laisse tomber les legumes la semaine avant passe au quinoa bien mieux que les pates Et surtout une bonne hydratation avant c'est a dire boire plus toute la semaine Apres le temps demander n'est pas forcement obligatoire Donc comme le dis Jeff11974 si tu met un peu plus de 1 heures au 10 km sur un semi tu enleve 1km/h ce…

Et plus sincerement quel bel homme comme quoi la morphologie change tout Et chapeau bas continue et ne lache rien ;)

Joli impeccable Tout est une question de volonté unqiuement la volonté Maintenant tu va entamer la phase la plus dur c est la non reprise qui peu avoir lieu dans les 5 ans a venir Sinon belle transformation comme quoi tout est possible suffit juste de le vouloir

8 personnes sur 10 se blesse uniquement a cause des chaussures de running qui sont puremement marketing https://www.youtube.com/watch?v=GTWGAm3lVe4

https://www.youtube.com/watch?v=PVCVKGv2d5Q

Pour ma part je crois a la detox non pas car ca fait maigrir mais ca nettoie l organisme de divers abus Mais ca ne marchera pas si vous continuez a manger de la nourriture insdutriel http://blog.fitnext.com/la-detox

09/07-velo-35km-648 calorie 10/07-velo50km-1258-calorie 11/07-musculation-245 calorie 11/07-biking-35 km-765 calorie total: 205 km 10705calorie

Si tu veux un tuc simple là polar M400 cest le top Ça te dis quand marcher ou bouger Ça te compte tes pas ton sommeil en toute simplicité Ca te calcul aussi ta récupération pour savoir combien de temps tu dois te reposer avant de recommencer

Faire des abdos ne fait nullement perdre du ventre

N ecoutes pas les recommandations santé

Tout a fiat daccord avec Nat21110 1800 calorie c est beaucoup trop pour une femme mais bon on veux pas me croire tu ne pourras pas perdre du poids si tu descend pas en dessous des 1800 calories c est pas possible Etre a 1700 calorie ne va en aucun deregler ton metabolisme et si je te file un plan d'une semaine est tu pret…

Personne ne se dispute tinquiete

Je suis tout l'inverse je pense beaucoup plus au gens que tu le pense et m'excuse si ca mal été pris

Et je m'excuse si tu l'a mal interpréter S'il selle mange j. Type de menu que je poserai à 1700 calorie elle n'aura aucune sensation de faim On peu manger plus avec moins de calorie ça peu paraître peu vraisemblable mais ça marche et fractionne en 5 repas donc aucune sensation de faim Et ça marchera sur n'importe qui a…

Tu vois ta même pas compris que je j'ai marquer J'ai pas dis qu'elle mangeais mal et je ne parlais pas d'elle C'était un exemple de dire qu'on peu se rassasier et ne plus avoir faim avec 1700 calorie et inversement très mal manger avec 1700 calorie Mais bon tu las mal interpréter

il faut tout simplement changer d'alimentation

1200 pour certaines femmes c'est faisable si celle si à un métabolisme bas ca ne passera aucun soucis être 50 calorie en dessous de ton métabolisme de base n'est pas catastrophique c'est ve que les nutritionnistes proposeront à leur client La je n'ai pas parler de 1200 calorie mais de 1700 qui est amplement suffisant vue…

https://www.youtube.com/watch?v=WdAMUKWECmg

Ah bon et en quoi est ce deconseiller ? que ca til tarriver ? nous n avons pas tous le meme metabolisme pour un metabolisme a 1750 calorie faut manger moins que ces 1750 calorie si tu veux perdre du poids J'ai un travail sedentaire je bouge pas mon culs de mon ordinateurs(un jour sans sport je mange 1700 calorie sinon…