Réponses
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hello ! Tout est dit : alimentation, sport et surtout gainage ! Le ventre est la premiere zone ou l'on prend du gras et donc la derniere ou l'on perd... mais ça va venir ! Ne rien lacher !
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Bonjour ! 2 repas, c'est vraiment pas assez ! Tu vas "stresser" ton metabolisme, que ce soit pour une prise de masse ou une perte de poids ! 3-4 repas équilibré (beaucoup le matin et peu le soir) dont préconisés, et tu trouveras de la protéine dans la viande rouge, blanche, les oeufs (le blanc), le poisson, etc... Voila 😊
