adambenchetrit2 Member

Mon programme minceur est simple: bien manger mais mieux manger. Le matin protéines (1 oeuf) ou fromages avec pain ou galettes + yaourt et 1 fruit + thé ou café (j’évite les jus de fruits comme le jus d’orange car ils sont très caloriques) Le midi, je partage l’assiette en 3 parties: 1/4 de protéines (viande ou poisson),…

La meilleure façon pour perdre du poids n’est pas de suivre un régime sans glucide ou ducan ou autre, mais de manger normalement et équilibré en pratiquant une activité sportive si possible car après un régime il y a de fortes chances de reprendre tous les kilos voir plus. Il faut bien manger mais mieux.

Bonsoir à tous, Je vous ai envoyé une demande à tous! Ne vous inquietez pas on va les perdres ces kilos en trop!!

Bonjour Angélique, Moi c'est Adam j'ai 20 ans et je veux perdre 10 kilos (au moins). Je fais actuellement 96 kilos pour 1m75. Ce serais avec plaisir qu'on puisse se motiver afin de liquider ces kilos en trop (et crois moi on les perdras quoi qu'il arrive!! :wink: ). Je t'envoies une demande d'ajout.

Bonjour, c'est top ce que tu fais, je suis sur Paris.