amine191 Member

Fitnote est excellent. Simple et tu peux rajouter tes propres exercices

1200 c'est très peu et tu risques très probablement de perdre ta motivation rapidement, et pire, reprendre plus que ton poids d'avant une fois tu reprend plus de calories. Vaut mieux y aller progressivement. Si par exemple ton objectif c'est purement de la perte de poids/sèche, et que aujourd'hui ton apport journalier pour…