Réponses
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Bonjour, La nuit porte conseil, je vais mettre 0,75 g par semaine. Ce qui fait 1240 kcal. Psychologiquement avec les 1400 kcal j'ai l'impression que je vais trop manger .... J'essaie de m'y tenir pendant une semaine déjà. A voir les week-ends car on est très souvent invité .... Faut pas craquer :D
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bien je vois que vous vous êtes un peu lâché sur ma discussion. Le principal c'est de partir sur de bonnes bases et j'ai donc décidé de partir avec 1400 kcal pendant 1 mois et je vois ce que ça donne. Bonne nuit à tous.
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Ok #Abyssefx ; tu dis "Pour perdre du poids a vie faut changer sa facon de s alimenter sinon ca ne marchera jamais" tu peux développer ? C'est quoi un repas équilibré pour toi ?
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je peux faire la semaine 1200 kcal et le week end augmenté à 1400 kcal comme c'est souvent le week end où je fais un peu plus d'excès ... ?
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merci pour vos réponses. J'ai donc besoin de soutien et je pense aussi que j'ai un trouble du comportement alimentaire. Bref ... Pour le sport je fais de la Zumba 2 h par semaine mais c'est pas suffisant à priori. Faudrait que j'en fasse tous les jours et c'est là aussi que ça pêche :'( Concernant les 1200 calories, je…
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oui je suis à 1200. Pourquoi ? C'est pas assez ?
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Moi je te dis bravo également pour ta perte de poids. Tu vois moi j'ai commencé aussi ce programme pour perdre au moins 10 kg et j'ai besoin aussi de soutien. Donc si tu veux on se sert les coudes ensemble. Tiens bon !!
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Bj, j'aurai 40 ans en 2015 ... ça me laisse du temps pour y arriver. Je me suis pesée ce matin et je commence à "dégonfler" ; je le note tous les jeudis. Le chemin va être long ..... mais bon !! Bonne journée
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Pour répondre à ta question ZiggyDean, je fais du vélo elliptique entre 30 et 40 mn tous les deux jours, un peu de step et 1 heure de zumba par semaine. J'évite les collations et je bois 2 muggs de café par jour + 2 muggs de thé vert également, et de l'eau quand j'y pense .... Mon soucis c'est que je me pèse tous les jours…
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Merci, je vais essayer de m'y tenir ... Bonne journée
