Réponses
-
D'accord, merci beaucoup !
-
Smoothie fromage blanc 0%
-
D'accord ! Merci beaucoup pour toutes les informations. Bonne journée
-
Pour faire une sèche, et donc perdre uniquement la masse grasse tu ne baisses que les glucides ? Je comprends qu'on a besoin de bons lipides dans une sèche, mais 30% c'est pas un peu beaucoup ?
-
Je fais 65 kilos. D'accord merci beaucoup ! Au niveau des autres macronutriments tu gères comment ? J'ai tendance à calquer mon alimentation sur le papier nutrition élite d'insanity (40% protéines/40% glucides/20% lipides) en adaptant bien sûr, je n'ai pas besoin d'autant de protéines. Ça donne 35% protéines/ 45% glucides…
-
> @comete90 a dit : > encore une fois, manger protéiné sans travailler les muscles ne sert à rien > Vous pouvez manger 3 kg de protéines, ça ne va pas conserver ou construire du muscle tout seul. > Les régimes hyperprotéinés qui vont font croire que vous perdez de la graisse et conservez du muscle, c'est du n'importe quoi…
-
Tu es en dessous de ton métabolisme de base (ce dont tu as besoin pour survivre) a priori. Je te conseille de manger plus de calories.
-
Je suis moitié d'accord avec ce que vous dîtes tous, c'est vrai que quand je fais un écart que je doit noter je me sens très mal... Et ce n'est pas l'appli qui me fait tenir, c'est ma meilleure amie. Se faire suivre est très important, si tu es jeune je te conseille la maison des adolescents, j'en suis à mon 3ème rendez…
-
Ça fait maintenant 3 ans que je vis avec un trouble du comportement alimentaire, pas de l'anorexie, plutôt une très mauvaise façon de gérer mon alimentation. Récemment j'ai commencé à compter mes calories et mes macronutriments, voilà deux mois que je compte, un mois que je n'ai pas craqué en passant aux toilettes. Ce qui…
