bb_tigress Member

oui j'essaie au maximum de respecter la repartition... mais il y a des jours ou ce n'est pas le cas !

ok, c'est noté :) merci

ca marche, merci. Je continue alors en essayant de garder la motivation !!

Quelle répartition de macro me conseillez-vous ? (actuellement je suis ce que me conseille FTP : 50% glucide, 30%lipide, 20%protéines, mais je trouve que je perds peu...

merci pour vos réponses. Je sais bien que ce n'est pas super fiable, c'était plus par curiosité... Je vais donc checker le gras, pour l'instant ça descend de semaine en semaine c'est donc bon signe ! bonne journée

merci! Je vais adapter.

Bonjour, et merci pour vos conseils :) Pour ma part : femme 33 ans 170 cm 75kg 3 séances de cardio (vélo appartement/zumba) par semaine (45min) J'ai commencé mon rééquilibrage fin janvier et j'ai déjà perdu 5k. mais d’après ce que j'ai lu, les 1200 calo de l'appli ne sont pas suffisants. Vous me conseillez d'augmenter de…

Oui je ne veux pas m'affamer, et surtout manger bien, parce que me nourrir que de salade et de legumes je sais que je ne tiendrai pas. Je préfère perdre moins vite mais ne pas les reprendre. Je vais donc continuer tranquillement à mon rythme, j'aimerais perdre 10 kg, passer sous la barre des 70k, mais surtout sans perdre…

j'avais réglé l’objectif sur 1kg par semaine (1200cal) mais ensuite j'ai vu sur le forum que certains disaient que c'était trop peu et que ca avait l'effet inverse...

merci pour vos retours. Le Xiaomi Mi Band 2 fonctionne avec l'appli Mi Fit. Cette appli est compatible avec MFP ?