belmonteamanda Member

Alors oui jai deja manger des pâtes le matin lorsque javais un suivis diet, mais je ne me rapelle que de sa dans le programme 😂(javais genre 10 ans) Maintenant cela marrive lorsque je sais que je vais faire du sport le matin. Si on tu as loption pain pour le matin 😉

Pour ma part +4 kg pendant les fêtes mais la reprise en main doucement ( jai etait operer du cal carpien ya 4 jours donc tout nes pas possible a faire

Pour ma part -11kg4 depuis le 19 aout (mais +3 kilos en novembre 😭😭😭) les essais cuisine pour noel ne mont pas reussis 😂

Bon beh 600g en moins cette semaine et hyper contente car pas de sport depuis 3 semaines, et exces a tout va.. (raclette, tarte au reblochon, glace et gateau sans parler des chocolats...) trop contente

Résolution et nrg de TLC

D'après les dires de ma nutritioniste en faite ce sont des aliments difficiles a digéré et du coup beaucoup d'énergie pour être bruler mais javoue ne jamais metre pencher sur le côté "scientifique" car cest une nutritioniste qui me la dit. Je me renseigne et si je trouve je te dirais 😊😊

Alimentation équilibré + brule graisse. Et presque disparition des crises de boulimie non vomitives...

Renseigne toi sur la spiruline 😉

@JL37540 javais une liste dingredient a calorie negative donné par ma dieteticienne ( il y a 5/6 ans je la retrouve et la poste) de mémoire ya la pomme, poivron, endive, les chou, orange

@sharrah2018 desolé pour le retard... fait dorer tes courgettes dans une poele ou sur un grill 😉

Coucou donc petit bilan general -10.1kg depuis fin aout (au alentour du 20 de mémoire) 💪 aller objectif mini -5kg et objectif hyper optimiste -10kg pour noël 😊😊

@sharrah2018 remplacer les patates dans une soupe pas teop car crla sera trop liquide mais mois je les utilise par ex pour remplacer les pates a lasagne quand je faite les lasagnes 😊

Courgette cest pas excessif en calorie aussi

Tiens nous au courant @lucielepinay

Merci toi aussi, on lache rien ! 💪💪💪

Coucou, du coup pour ma part je suis a -3.3 kg ( jai repris 400g cette semaine mdr) exces du week aussi 😅. Mais a fond les ballon jai tout repris en main donc motivée a 6 mille pour cent. 💪💪

Va sur endomondo 😉

Objectif le plus proche cest pour noel : perdre entre 15 et 26kg (objectif de aout) et je suis a -9.8kg pour linstant. Pas de privation réequilibrage alimentaire et repeise du sport ( 3 seance / semaine + marche tous les jours).💪

Coucou @jemegris78 alors ou en es tu? Ta pesé etait hier il me semble. Pour ma part ce matin surprise sur la balance : - 2.2 kilos 💪 Bon je pense que le fait que je nai pas pu manger solide pendant 3 jours y a beaucoup contribué... mais cest hyper positifi quand même

@etoile64200 pour mabpart ce nest pas un régime mais un réequilibrage :je passe de 3500 calorie oui cest enorme... A 1800 grand max 2000 calorie tout en mangeant équilibré, et rdv la semaine prochaine avec coach sportif personnalisé pour ne pas faire de betise 😊

@jemegris78 petit soucis de santé ( infections des glandes salivaires 😭😭) donc pas de sport mais bon à cotés je ne peux boire que du bouillon et encore... Mais -1.5kg depuis mardi dernier. On lache rien 💪💪

Hyper motivée, réequilibrage alimentaire+ sport mis en place, je fais la pesée le marsi on se tiens au courant

Salut, bien motivé aussi 😍. Pour ma part reequilibrage alimentaire depuis 1 mois et reprise du sport depuis 2 semaines 💪