bgclurix Member

Ahlala les crises d’hyperphagie et boulimie c’est l’horreur. Je connais...on a beau parfois tenir une diete stricte, manger des aliments sains en faisant attention mais non le cerveau prend le dessus et on s’arrête seulement quand on a l’estomac blindé ou par culpabilité

Du moment que tu y trouves du plaisir c’est le principal

Mange des choses moins raffinées Privilégier ceux qui contiennent plus de fibres Calcul tes quantités en glucides genre 100-150 grs en pâtes complètes ou riz c’est très bien avec des légumes de ton choix avec une bonne salade composée en entrée, bien boire et un fruit en dessert ou un yaourt soja nature c’est le top. Moi…

Lait de vache est à l’origine pour les bovins or l’être humain n’a pas besoin des facteurs de croissances de ce lait niveau de lactose le plus je crois( lactose >sucre>insuline>prise de poids) Moi c’est lait de chèvre mais qui reste assez chère le pack Lait d’amande ou de soja avec mon muesli bio que je compose moi même en…

> @baptisteponceot a dit : > Et c'est un très bon professeur > Ce qu'il a dit sur les vaccins est vrai mais ça dérange trop les grands groupes pharmaceutiques Merci

Il a juste rendu publique ce qu’il se passe dans le lobbie pharmaceutique J’ai lu son livre et on en apprends beaucoup sur le choix et la qualité de vie grâce à de meilleurs choix alimentaires. C’est pas parceque il a été radié que ça fait de lui une mauvaise personne...

Ceux qui arrivent à gonfler et à être sec ce sont les athlètes en body Normal ils sont sponsorisés et touches la plupart pour ne pas dire tous des produits illégaux. Naturellement tu peux mais il faut y aller par étape et le chemin peut être long.

Moi j’ai beaucoup suivi le Dr Henri Joyeux Son discours et ses explications sont intéressantes. Il nous apprend beaucoup sur la nutrition et sur les meilleurs manières de s’alimenter. Après il faut prendre un peu de tout à tout le monde et faire ses propres choix. Personne n’a la science infuse...

C’est quoi ta diete pour toi ? Il y a sûrement quelque chose qui cloche dans ton alimentation

Si tu es active avec le sport te prends pas la tête avec les calories

Je ne connais pas et je ne connaîtrai jamais, pourquoi ? Parce que au final ce genre de méthode ou toutes les autres personnes qui vous dicte ce que vous devez manger sont des charlatans marketing. Déjà pourquoi fais tu des régimes yo-yo ? As-tu des troubles alimentaires ? Ton métabolisme a dû en prendre un coup avec tout…

Perte de poids ne veut pas dire perte de gras On pert beaucoup d’eau du à la rétention au début et après une vie sédentaire on peut prendre un peu de masse maigre aussi mais ce qui compte c’est le miroir, si on est sur de sa diete et que l’on tient sur le temps c’est tout benef

Trouve ton plaisir ailleurs comme un bon fruit de saison..."hummm les bonnes clémentines"

Si tu as tenu 15 jours comme ça et que tu te sens mieux autant ne rien changer et continuer tes efforts

Boit beaucoup pour hydrater et évacuer les déchets liés à tes efforts musculaires. Mange beaucoup de fibres pour alcaliniser ton corps et du repos. Ton corps s’adapte, c’est normal qu’il réagisse Quand tu sentiras presque plus rien tu peux re attaquer

Déjà si tout le monde pouvait s’enlever de la tête tous les préjugés comme "bannir le gras fait grossir" ou "le sucre fait grossir" Quand on veut perdre du poids il faut être un stratège de la bouffe et apprendre à faire les bons choix au bon moment. On peut très perdre du poids avec du sucre et du gras c’est juste la…

Perso je préfère garder les repas principaux autour du training avec une bonne répartition des différents macro nutriments plutôt que de jouer à pile ou face avec la « meilleure façon de maigrir ». Le fasting ou IF ou jeûn intermittent n’est pour moi pas la méthode la mieux adaptée à long terme...après à chacun de faire ce…

Salut, Oui je connais j’ai essayé mais sans grand succès sur moi. Trop de compulsions alimentaires pendant les heures des repas que je sautais car avec une vie de famille c’est pas évident.