biolion Member

Merci pour ces conseils! Le truc pour les glucides c'est que ça va être dur de faire des journées à 70g: je mange pas mal de légumineuses pour avoir assez de protéines, et elles contiennent des glucides aussi... Les 1600 calories de der prennent en compte mon poids actuel. Je pense que je vais essayer du coup de remonter à…

Tu peux peut être commencer doucement chez toi, après petit déjeuner? Moi je fais juste des étirements et le beginner bodyweight workout Dr nerd fitness. Après pour se motiver, bien tout rentrer dans ton journal et ne pas briser la chaîne?

Un peu pareil pour moi, j'aimerais bien suivre des végétariens/vegans pour inspiration. =) Je vais t'ajouter. (N'oubliez pas de rendre vos recettes accessibles?)

Merci beaucoup pour vos conseils!

D'accord, merci beaucoup pour tes réponses! (Et j'aime beaucoup ton avatar de rarity ^^) Je pense que niveau calories je vais continuer une semaine à 1500 et ensuite passer à 1600 et voir si la perte continue bien. Et c'est un peu ce que je craignais pour les protéines ^^" donc oui il faut que je trouve un moyen de les…