cathy4315 Member

merci pour les liens @jojowit17600

Même problème que vous je stagne à 68,3 kg depuis quelques semaine. J'ai fais des écarts avec les chocolats de pâques et les repas de famille le week-end. Plus motivé que jamais je ne mange plus qu'une tranche de pain par jour (avant c'était au minimum 3) et j'ai réduis mes portions. Je compte faire un peu de sport mais en…

bravo jojowit17600!

merci beaucoup clement pour tous ces détails ça va m'aider à poursuivre...

bravo clement, tu es la preuve que quand on veut on peut! oui ce n'est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire et il y a moins de risque de reprise de poids qu'avec un régime! moi j'ai une bonne dizaine de kilos a perdre (1m60 pour 69kg) déjà 3kg de perdu depuis janvier. Depuis 2 semaines je fais écarts sur écarts…

pas facile la motivation... depuis 2 semaines je fais écart sur écarts, j'ai rien repris mais rien perdu! aujourd'hui j'ai essayé mes jeans du 38 pour voir que je n'y rentre toujours pas dedans et regarder des photos avant mes kilos en trop, ça m'a redonner un peu de motivation, j'espère que ça va durer.

bonjour moi j'ai accouché il y a 4 mois d'un ptit gars et j'ai un autre garçon de 3 ans. je fais 1m60 pour 69 kg et j'aimerai perdre une dizaine de kilos. je fais attention à ce que je mange depuis le début de l'année et j'ai perdu 3kg!

bonjour à toutes j'aimerai faire un peu d'exercices mais tout en restant chez moi et en ayant 30 min par jour. Que me conseillerez-vous comme exercice? Connaissez-vous des sites internet? bisous

ça fait du bien de parler entre nous, ça redonne confiance et ça remotive!!! Puis au moins on parle à des personne qui comprennent ce qu'on ressent et ça fait du bien!!! bon courage à vous toutes et bonne continuation

@Alicelia tu as déjà perdu plus de 10kg en quelques année c'est super. Ton apport journalier est correct, tu prend le temps de perdre tes kilos et c'est ce qu'il faut!!! Tu y arriveras, j'en suis sûre...

@Wondergaelle je comprends que tu sois en baisse de motivation mais persévère tes efforts finiront bien par payer!!! oui moi aussi je pense qu'il ne faut pas descendre en dessous de 1200 calories par jour et perdre plus lentement mais durablement!

slt à tous! oui les week-end sont pas évident à gérer, entre repas de famille et soirée entre potes difficiles de tenir le cap! J'affiche plus 500 g cette semaine, je me suis un peu relâché et voilà le résultat... Je suis motivé plus que jamais, je ne lâche rien et j'en viendrais à bout de ses kilos!

@valerie0801 oui moi aussi il me semble que 1200 kcal c'est un peu faible... Moi c'est à l'adolescence que j'ai trouvé refuge dans la nourritue à cause de la solitude, de ma timidité et du regard des autres... J'avais 20 kg de trop, puis un jour j'au eu un déclic et j'ai mis deux années à les perdre. maintenant j'en ai 10…

@missmathou78170 augmente ton apport journalier jusqu'au moins 1500 cal surtout si tu bouges et fais du sport. Oui le soir mange un peu plus léger, ton corps dépense moins de calories la nuit que dans la journée! bonne continuation

@missmathou78170 un conseil ne te fixe pas un trop grand objectif : 10 kg à perdre pour avril me parait un peu trop. 2 kg par mois me semble plus faisable et raisonnable! Tu dis que la faim se fais sentir, c'est peut-être que tu ne consomme pas assez de calories... C'est quoi ton apport journalier? Il vaut mieux manger un…

@ honeyb790 je pense que même si tu brûle 500 calories en faisant du sport, tu ne dois pas manger 500 calories de plus sur la journée sinon tu perdras peu de poids par rapport à tes efforts fournis... Je te conseil de manger un peu plus car ton corps aura besoin de plus d'énergie. Si tu fais du sport manger 1500 calories…

@gruzzyh2 , oui c'set sûr qu'avec des pauses c'est plus dur de s'y remettre mais au moins on est pas frustré et ça permet de tenir sur la longueur puis comme tu dit on prend conscience de ce que l'on mange et naturellement on réduit les portions.

merci! pour perdre mes 22kg j'ai mis du temps deux année environ. J'ai d'abord supprimer deux ingrédients de mon alimentation brioche et nutella et 6 kg en moins en quelque mois. Après j'ai fais attention à ce que je mangeais en réduisant mes apports caloriques et en limitant le grignotage et les sucreries mais sans me…

cc les filles moi ausi je me lance après deux grossesse en 3 ans j'ai 10kg à perdre (je fais 1m60 pour 71kg). voila deus semaines que j'ai débuter à faire attention à ce que je mange et déjà 1kg 700 de perdu, je suis bien contente. Je suis motivé plus que jamais et je sais que mes efforts payeront, j'ai déjà perdu il y a…

bonjour à tous moi aussi j'ai 10kg a perdre suite à deux grossesses en 3 ans. je fais 1m60 pour 71 kg et depuis deux semaines j'ai déjà perdu 1kg700. ma méthode petit déjeuner léger (biscotte, beurre et café noir), déjeuner normal (je mange de tout, légumes, féculents, viande... en me faisant de plus petite ration), diner…