Copine de régime?

Bon courage

Hello j'ai commencé il y a 3 jours, à part mon amoureux
0 ami

Hello les filles!!!
comme vous je me lance dans un régime...et plus on est de folles à se motiver plus ça sera facile
A très vite alors

cc les filles moi ausi je me lance après deux grossesse en 3 ans j'ai 10kg à perdre (je fais 1m60 pour 71kg). voila deus semaines que j'ai débuter à faire attention à ce que je mange et déjà 1kg 700 de perdu, je suis bien contente. Je suis motivé plus que jamais et je sais que mes efforts payeront, j'ai déjà perdu il y a quelque année 22kg en 2 ans (je suis passée de 82kg a 60kg, de la taille 46 à 38). Ajoutez moi si vous voulez! bisous

Et @cathy4315, beau départ!!!!
Quel type de régime avait tu fais la 1e fois que tu avais perdu 22 kg?

Waouh, super!! Et ça a l'air tellement facile quand on te lit!

Hey tous le monde !

J'ai ajouté certains/certaines d'entre vous en amis
Je fais comme toi cathy, au fur et à mesure, avec des pauses (je sors de 2 j de grand n'importe quoi, mais je me fais violence pour reprendre où j'en étais ^^')
Pour la raclette on m'a dit de boire une tisane en même temps (genre verveine) pour aider à la digestion. J'en ai faite une le week end du 19 déc puis peu de temps après Noël, et franchement, je suis consciente maintenant de la quantité que je mange, et je réfléchis avant de me resservir du fromage, ou de la charcuterie ou des patates ! Et j'y ai tout de même pris un super plaisir !

@honeyb790 je n'ai pas vraiment compris ta question

@ honeyb790 je pense que même si tu brûle 500 calories en faisant du sport, tu ne dois pas manger 500 calories de plus sur la journée sinon tu perdras peu de poids par rapport à tes efforts fournis... Je te conseil de manger un peu plus car ton corps aura besoin de plus d'énergie. Si tu fais du sport manger 1500 calories par jour me semble raisonnable!
Pour moi, un régime efficace sans reprise de poids se fait sur la longueur plutôt que sur la vitesse.
En espérant t'avoir aidé...

bonne soirée à tous!

cathy4315 a écrit: »

@ honeyb790 je pense que même si tu brûle 500 calories en faisant du sport, tu ne dois pas manger 500 calories de plus sur la journée sinon tu perdras peu de poids par rapport à tes efforts fournis... Je te conseil de manger un peu plus car ton corps aura besoin de plus d'énergie. Si tu fais du sport manger 1500 calories par jour me semble raisonnable!
Pour moi, un régime efficace sans reprise de poids se fait sur la longueur plutôt que sur la vitesse.
En espérant t'avoir aidé...

bonne soirée à tous!

Merci ma belle, oui c'est peut être ça mon tort ducoup car mon poid ne bouge pas du tout et c'est extremement décourageant... je vais essayer de ne pas manger mes calories de sport, ce que j'ai du mal à comprendre sur l'appli c'est que les calories brulées par le sport sont automatiquement déduis à ton bilan calorique

Coucou tout le monde, ça fait 2 semaines que j'ai commencé, 4kg de perdu c'est encourageant mais je sais que ce n'est que le début... 1 semaine que j'utilise MyFP, je fais 1m70 70kg j'aimerai descendre à 60 dans un premier temps...
Voilà ce petit groupe à l'air sympa moi aussi je cherche un peu de soutien, s'échanger nos ptis trucs/actuces pour "tenir bon" (j'ai déjà fait des écarts) sinon mon copain essaie de perdre aussi !! Sinon j'essaie de pas dépasser 1000cal et bcp de protéines.. Sauf ce week end meme galère !!!!

coucou les filles !!
il faut se permettre qq écarts "maîtrisés (quel paradoxe) pour ne pas souffrir de la frustration !

Chloe : 1000 cal c'est carrément peu !!!le minimum je crois que c'est 1200... t'es sure de toi ???
Cathy : je relâche un peu le week end mais m'impose zéro écart (si possible) la semaine, il faut juste pas culpabiliser, assumer, compenser dés le lendemain et repartir de plus belle pour la suite de notre combat !!
youhouuu je m'emballe !

Hello les copines

Bon , moi je suis motivée mais on dirait que mon corps non!! Je suis à 1200kcal par jour (je devrais être à plus mais je voulais booster mon moral pour commencer)...800grs de perdus en 3 semaines, je désespère!!! Et surtout que je me suis autorisée une part de gâteau (aux fruits en plus!!) ce wekend eh bim, le lendemain, +400grs!!!
Je suis dégoûtée...j'ai beau restée motivée, si ça continue je ne vais pas le rester longtemps.

Je suis allée fouiller un peu sur le forum et j'ai lu qu'il ne fallait pas descendre trop bas en apport calorique journalier:
"Réduction sévère des apports quotidiens en calories
Lorsque vous faites un régime, vous voulez perdre du poids rapidement, le plus vite possible. Souvent vous voulez forcer en souhaitant "trop bien faire" en diminuant de manière sévère vos apports caloriques journaliers pour atteindre cette perte de poids rapide.

Or il faut que vous sachiez qu'une réduction sévère des apports quotidiens en calories risque plutôt de mener votre régime à l'échec. Votre corps entrera dans un mode famine, votre métabolisme ralentira et votre perte de poids atteindra ce que les experts appellent un palier. Vous allez alors vous demander "Pourquoi je ne maigris pas ?".

La plupart des personnes qui suivent un régime deviennent frustrées à ce point et reviennent à leurs anciennes habitudes alimentaires. Or avec un métabolisme ralenti, le poids revient plus vite qu'il avait été perdu. Essayez de ne pas descendre sous 1 200 calories par jour lorsque vous faites un régime."

@Wondergaelle je comprends que tu sois en baisse de motivation mais persévère tes efforts finiront bien par payer!!! oui moi aussi je pense qu'il ne faut pas descendre en dessous de 1200 calories par jour et perdre plus lentement mais durablement!