Réponses
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> @JL37540 a dit : > Bonjour. ça donne un MB à environ 1155 et une DEJ autour de 1400. 1200 dans ton cas c'est adapté. Cependant tu peux faire une pause dans ce déficit que tu as depuis février : tu fais 2 semaines à 1400, ensuite tu reprendra à 1200. ça aurait pour effet de relancer ton métabolisme en sortant du déficit,…
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J'ai retrouvé certaines informations. > @JL37540 a dit : > pour précision : > MB = métabolisme basal, le minimum de kcal dont ton corps a besoin pour fonctionner > DEJ = dépense énergétique journalière, ta dépense de kcal par jour (en général une moyenne évaluée sur une semaine typique) > ton apport = ce que tu vas…
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Bonjour, Je souhaiterais connaître le nombre de calories que je devrais prendre par jour. Femme 49 ans 160cms 56,5 kg Mon activité sportive est encore assez limitée ; je souhaite me donner plus de temps pour ça. J'utilise l'appli depuis février (61 kg au départ) en suivant la reco de 1200cal et je stagne depuis 2 à 3…
