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Moi côté glucides je suis paumé. Un coach m'a dit de tout stopper j'ai perdu 5 kilos en 4 mois. Puis stagnation à 89kg pour 174cm à 41 ans. J'ai augmenté mes doses de sport pour tenter une augmentation du muscle mais la masse grasse stagne à 27% pourtant j'ai perdu 1,5kg de plus en 1 mois (ce qui est pas mal). J'avais…
