cstef1987 Member

Tu peux opter pour une boîte à tartine (ou plutôt une bento box) qui a l'avantage de garder des aliments chauds/tièdes quelques heures. Avec un peu d'organisation, tu peux te concocter des petits repas sympa et avoir avec toi un fruit facile à transporter. Si tu te jetes sur la bouffe en rentrant, c'est probablement que ce…

Le gluten, c'est le nouveau concept marketing à la mode. Les gens qui ont de réels soucis d'intolérance au gluten sont rares mais depuis quelques années, les enseignes, marques et certaines institutions font tout pour le diaboliser. Mais au final, ça vaut autant que pour toute l'alimentation (sucre, sel, gluten, produits…

Stagner ne veut pas forcément dire que le régime des 1200/1300 calories ne te convient pas. Il est normal de stagner lors un régime (le corps peut tenter de se rebeller quelques temps ou la faute aux hormones ou que tu as atteint un poids presque parfait ou encore que tu manges tes 1300 calories mais avec de mauvaises…

Même avis qu'Ezel. Je suis déjà à environ 1100/1200 calories par jour (ce qui est le minimum, je ne fais aucun sport et avec ma conso actuelle en terme de calories, ce serait difficile d'en faire beaucoup de toute façon) et je perds du poids à une vitesse impressionnante. Je ne peux que te recommander de changer de…

L'adage dit qu'il vaut mieux manger comme un toi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir parce que tu as besoin de moins de calories généralement. Mais tant que tu reste dans les clous pour tes calories, fais toi plaisir ;)

Dans ce cas, tu peux cuisiner des poivrons. Ex: - Tu peux les évider, les nettoyer et les farcir et cuisson au four. - Tu peux aussi les évider, les nettoyer, les cuire à la poêle et y incorporer un demi oignon et de la viande (aiguillettes de poulet ou de la dinde) et tu finis le tout avec quelques épices (poivre, garam…

Les pâtes, c'est délicat pour un régime. Elles sont très utiles pour ceux qui font pas mal de sport mais pour les autres qui se restreignent en terme de calories, c'est plus compliqué... Tu n'es certainement pas obligée de t'en débarrasser mais tu peux les consommer de manière plus sporadique et mieux les disséminer dans…

Bah écoutes, pour les trucs faciles à transporter, tu as les fruits (une pomme par exemple). Sinon il te reste l'option de la boîte à tartine ou du tuperware en-cas que tu peux sans problème glisser dans ta sacoche ou planquer dans ton casier. Il y a même la possibilité de prendre les boîtes à tartine type asiatique qui…

Si tu veux des pilules diet/detox/régime fonctionnelles, tu as les classiques: - spiruline (bon complément global) - thé vert/pectine (coupe-faim). Il y a aussi la "maka" mais juste de la pectine suffit amplement... Honnêtement, ce genre de "remèdes miracles" pour perdre du poids, c'est le pansement sur une jambe de bois.…

> @aureliebonnot424 a dit : > Ce que je recherche c’est de maintenir mon poids car dès que j’arrête d’utiliser MyFitnessPal petit à petit je prends des kilos. J’ai bien peur de devoir l’utiliser à vie ! À force d'utiliser MFP, t'es censée savoir jauger approximativement tes aliments habituels. Ce serait dommage de…

Je suis trop membré et c'est douloureux pour mes partenaires... C'était la petite blague pour détendre l'atmosphère sur ce sujet si tabou qu'est notre plus gros complexe. J'ai du mal à me décider entre mon ventre et mes cuisses.

ZERO Et ça ne m'empêche pas d'avoir presque le "poids idéal"

J'adhère aussi :) J'aimerais échanger des recettes/idées culinaires pas trop caloriques 200/400cal.

Ouais bon, on dirait que ta partenaire de tango voudrait que tu fasses un pas vers elle ;) Et pour le reste, tu passe tu mec "moche" qui n'est juste bon qu'à les écouter à un mec avec qui elles peuvent envisager quelque chose. Il n'y a rien de mal là-dedans. Au pire, tu tries celles/ceux qui te font la gueule parce que tu…

Si tu utilises MFP, WW ne te sert à rien sauf si vraiment tu ne veux absolument pas regarder les étiquettes des aliments que tu achètes. Bon retour et j'espère que tu auras appris de ta "rechute" pour savoir quoi faire pour ne plus reprendre du poids post-régime :)

Si tu es dans cette optique, peut-être que ce n'est pas un soucis de calories mais plutôt de tes macros. Respectes-tu bien les proportions proposées? Il y a aussi la manière dont tu fais tes exercices et le temps que tu y consacres (longs pour le cardio, courts mais ultra-intensifs pour les muscles...) L'idéal serait aussi…

> @Neila_94 a dit : > Salut les motivé(e)s , > C'est ce que je cherce aussi , l'application me suggère un apport protéique de 115 g de proteine mais j'ai du mal a atteindre cet objectif , que dois je faire ? Si tu galère vraiment à manger pour atteindre ces 115gr, tu peux toujours aller en boutique sportive et prendre de…

- Tu ne manges pas assez? - Ou tu as plus de muscles que de graisse qu'avant du coup ton corps brûle plus? - Ou tu as un ténia - ... Trop de raison possible mais perdre du poids sans rien faire (à première vue), c'est le rêve de plein de personne ici xD.

Hahaha oui, ce que tu dis est vrai. Tout se joue à la motivation et perdre du poids, c'est faire abstraction des gens qui vont te dire de ne pas y aller à ton rythme, que c'est mieux en y allant au leur parce qu'ils ingurgitent un paquet de cochonneries chaque jour et qu'ils font tout pour frôler leur limite de cal.…

Pour perdre le gras du ventre, s'il n'est pas du à un véritable surpoids comme c'est ton cas, il n'y a malheureusement pas de miracles: exercices... Il faut que tu regardes ceux qui ciblent les zones spécifiques que tu souhaites amincir (ceinture abdominale, poignée d'amour etc)

Tu reprendras probablement un peu sur ces trois kilogs éliminés mais même si tu n'as pas très faim, forces toi un minimum histoire d'avoir quelque chose dans le ventre et hydrates toi bien surtout.

Oui moi j'avais 28kg à perdre comme objectif initial il y a quatre mois et je perds encore un peu jusqu'à atteindre les 5-10kg pour avoir atteindre mon poids idéal. Pourquoi?

Peut-être que le jeune intermitant ne te convient plus d'autant plus qu'il est assez difficile à tenir sur le long terme (mariage, cérémonies, sorties un peu obligatoires...) Calles toi avec des aliments "light" que tu pourras manger en belles quantités; légumes, fruits légers, konjac, yaourt 0%, boissons 0%... En ayant…

J'avais pour objectif d'atteindre 95kg pour 1m95, c'est chose faite. Comme j'ai pas trop galéré globalement et que j'ai pris goût à manger différemment, j'ai envie de continuer encore un peu en me mettant l'objectif des 90 pour voir un peu ce que ça donne... En sachant que le max auquel je descendrai éventuellement sera…

En général, les aliments ajoutés ne contiennent que lipides, glucides, protéines et calories. C'est déjà rare de tomber sur les aliments où le sel est renseigné. Il vaut mieux ne pas trop espérer que les vitamines et minéraux soient ajoutés par les utilisateurs. Sinon, oui, je prends des compléments type vitamines/minéraux…

T'inquiète pas étoile, ce que tu dis ne me dérange pas du tout, pas de soucis^^ En tout cas, moi, c'est ma motivation qui me fait perdre mon surpoids et qui m'a jusqu'ici permis de perdre plus de perdre plus de 28 kg en quelques mois et sans me sentir mal parce que j'ai laissé tomber ma pizza hebdomadaire. Je suis…

Tu trouves honnêtement que se restreindre pour la malbouffe, c'est frustrant à long terme? Pour moi, l'impression que j'en ai par rapport à l'alimentation, c'est que majoritairement, les gens qui ont un "bon" physique mangent justement peu de mauvais aliments et pourtant, ils n'ont pas l'air de déprimer de ne pas pouvoir…

Ce que j'ai mis, c'est ce que je vois très souvent dans les commentaires XD Mais ici, Lilly demande quoi faire pour perdre du poids, comment l'aiguiller... Et bien je préfère être honnête, y a pas 36 solutions, ça passe par supprimer/très fortement restreindre les mauvais aliments qu'elle cite (gâteaux, chocolats,…

Tu devrais voir ça avec un médecin pour qu'il te conseille au mieux en sachant si tu as des soucis te santé qui t'imposent des restrictions/limitations pour les aliments à consommer...

Je n'ai que le smiley aussi, ça doit sûrement être une différence Android/Apple ou une bêtise du genre. Sarah, tu peux passer par ton navigateur internet pour poster des photos sur ce forum; il te suffit de chercher "myfitnesspal" sur ton moteur de recherche et de d'identifier et tu auras accès à toutes les fonctionalités…