davidopi Member

Salut, j'ai regardé mais rien sur la composition :grumble:

Hallelujah ! rhananeuuu

Salut Antoine, je bois tt les jour du coca zéro et je suis en régime low carb, à part faire gonfler le ventre y a vraiment pas de glucide dans cette boisson et que j'en bois ou pas, ça n'a aucun effet sur ma perte de poids.

Salut, le citron c'est bien car il boost le pancréas (production enzymatique) et draine le foie, en huile essentielle action direct sur les tissus adipeux, bon c'est pas extraordinaire mais ça aide. Le thé vert bien aussi ça draine bien Guarana ça boost le métabolisme donc bien Chitosan ou HCA action coupe faim…

Et bien, que de passion sur ce sujet : Mon petit point de vue sur le sujet des glucides est simple, si vous avez un pourcentage faible de graisse et que vous avez une activité physique importante, les glucides ingérés seront brûlés, les sucres rapides immédiatement et les complexes à IG et charge glycémique bas, lentement…

Evite les galettes de riz et le riz en low carb , indice glycémique très élevé (85) c'est comme si tu mangeais du sucre, certains aliments comme les pâtes, le riz, les pommes de terre et les céréales raffinées (type spécial K, all bran etc …) ont des indices glycémiques tellement élevés, que les glucides passent…

l'apport en glucide est compliqué à gérer Gotikatse car cela dépend de chaque personne. il est certain qu'il faut des glucides car le cerveau en a besoin pour bien fonctionner, après effectivement certain on besoin de très peu de glucides car il stocke immédiatement. si je prends mon exemple, je sais maintenant qu’ au…

Salut, très efficace pour une attaque mais compliquer à gérer car il faut pour tenir contre balancer avec plus de protéine (de la viande, de la viande, rien que de la viande) Il faut boire beaucoup (1.5 l par jour minimum !). Tu ne peux te mettre en cétose que quelques jours (5 jours) après il faut remettre des glucides…

Bonjour, c'est des céréales raffinées donc effectivement gros pique de glucide que l'on peut considérer comme un sucre rapide type saccarose, ce n'est pas très bon lors d'un régime à moins d'avoir une grosse activité physique après en avoir mangé.

ahhh mais pourquoi désactiver les pub sur le net et se priver d'une bonne pub de chez mc do ou quick :)

il y a une pub dans un rectangle au dessus de valider et telecharger, je pense que ça s'appel etape de validation, il faut faire un click dessus avant de lancer le telechargement

Bonjour à tous, Je suis d'accord avec le post de Paleolitique, perso la banane je ne l'intégre pas dans le cadre d'un régime pour les raisons de charge glycémique élevée et donc des piques d'insuline important. Une pomme est plus indiquée (IG35)

Salut, voici le lien pour récupérer les morceaux http://dl.free.fr/ifUDfRkxA le fichier est compressé

si ça te branche, je te fais un transfert ...

Salut, j'écoute de la dance ou techno, je me suis fait une compil de singles qui bouge bien et qui me donne la pêche lorsque je suis sur le tapis ou le vélo.

tu veux faire quoi comme séances ? Cardio ou musculation ?

J’étais sur du cardio donc prise de masse limitée En terme d'indice masse grasse, ça n'a pas bougé ou alors très faible. Mais j'avoue que lors de mes séances j'étais avec une fréquence cardiaque haute donc je consommais plus de glycogène que de graisse. Maintenant j’ai adapté mes séances et les résultats sont là.

Bonjour, Effectivement vaste sujet ! J’en ai pris pendant plusieurs mois et le résultat est quasi nul au regard du prix de ce produit. Cette molécule que l'on retrouve dans la viande de bœuf notamment est sensée favoriser la combustion des graisses pendant l'effort. je prenais une boisson à base l-carnitine et de taurine,…

Bonjour à tous, Petite info comme ça en passant. Que ce soit pour le riz, les pâtes ou les pommes de terre, la cuisson a impact non négligeable sur les glucides. Plus vous cuisez ces aliments, plus les glucides complexes se dénaturent pour se transformer en sucre rapide. Donc c'est pour ça qu'il faut faire cuire al dent…

Salut, cela dépend principalement du sport que tu pratiques et surtout de la fréquence cardiaque pendant ta séance. Si par exemple tu fais de la course à pieds et que tu es dans le rouge en fréquence cardiaque du genre au dessus de 160 bpm et bien ton organisme va avoir besoin d'un apport en énergie tellement important et…

Mange des aliments à indice glycémique bas et comme tu ne manges pas beaucoup, riche en fibre Le matin : wasa fibre, avec un peu de confiture au fructose (5 à 10 gr max / tranche) , fromage blanc 0% (100 gr max) avec deux cuillères à soupe de son d’avoine, un œuf, bacon ou tranche de jambon sans couenne. (Important le…

Bonjour, euuuuhhh excuse moi mais c'est vraiment pas terrible ce régime. Premièrement 3 œufs par jour, ton cholestérol va monter en flèche Deuxièmement, tu es en dessous de ton métabolisme de base et visiblement tu as des activités physiques, tes apports caloriques sont beaucoup trop bas, tu vas faire des carences en…

Ah ça c’est une grande question ! Effectivement on dit souvent qu’il ne faut pas descendre en dessous 1200 Kcal car ton organisme risque de se mettre à stocker les jours où tu mangeras plus que d’habitude. Cependant si cela arrive que quelque fois, ce n’est pas très grave car cela dépend de tes besoins de base (le fameux…

Bonjour et bienvenue à toi Le rééquilibrage alimentaire est effectivement une bonne piste pour perdre du poids. Bon courage.

Bienvenue à toi ! je te souhaite bon courage dans ta démarche.

Salut, je suis d'accord avec Gotikatse. S’il y a de la graisse à perdre il faut surveiller les apports en glucides et privilégier les indices glycémiques faibles surtout le soir Pour les graisses, il faut privilégier les omégas 3 et 6 et éviter les graisses saturées.

Oui c'est clair que si tu manges plus équilibré et avec du sport maintenant, tu devrais voir une différence effectivement. Il faut juste bien répartir tes apports en glucides dans la journée et suivant ton activité et ça devrait rouler :) Bon courage à toi.

Bon, J’estime qu'il te faut 1620 Kcal / jours juste pour alimenter ton organisme (si tu restes au lit par exemple) à cela je t'ajoute une consommation de 600 Kcal qui correspondrait à de la marche à pied, activité normal journalière. Ce qui te donne une conso de 2220 Kcal par jour hors activité sportive. il faut respecter…

Salut, alors quelques questions avant de te répondre. as tu une activité professionnel de type bureau ou plus physique ? que pratiques tu comme sport et à quelle frequence et temps ? peux tu me dire ce que tu manges en général le matin, le midi et surtout soir ? et ton poids actuel et l'age biensur avec ces info je…

Bonjour, oui un niveau aussi bas de glucide oblige une hausse des protéines pour tenir le coup et pour le coup c'est casi nul en fibre. c'est bien pour cela qu'il ne faut pas faire cette phase pendant plus d'une semaine. le plus compliqué dans l'histoire sera d'intégrer des glucides sans faire trop baisser la cétose Oui il…