debdob95 Member

Helloo, n'hésitez pas à m'ajouter en amis pour un peu de motivation. Force à vous 💪🏾💪🏾

Helloo, j'espère également que tu n'as rien lâché. Tu peux m'ajouter si tu veux ;)

Aujourd'hui je suis fière de moi parce que ... ca fait 2 jours d'affiler que je fais du sport. Sa sent la reprise :dizzy:

cc. Personnellement j'ai aussi du mal avc brocoli et haricot vert, du coup je mange d'autres légumes type courgette aubergine coupé en rondelle ou en cube un peu épais et cuit à l'huile d'olive perso j'adore. je rajoute parfois une cuillère de sucre pour le gout ;) sinon je mange des tomates tout le temps lool bienvenue…

Personnelement j'ai jamais fais confiance à ces sachets de protéines. Attention à toi ...

félicitation pr ta perte de poids, continue comme sa t'es sur le bon chemin !! ;)

Comme on dit, tu peux consommer de tout mais avec modération :p si tu as envie d'un 4h, tu peux t'en prendre un. Je sais par expérience que la frustration n'est pas bon, tu résistes tu résistes et qd tu craques c'est la cata (perso en tt cas :s) donc si j'ai envie (vraiment envie) d'un truc j'en prend en petite quantité et…

OK!! B) je relève le défi ;) => fruit et légumes et Sport !! Qui d'autres, Qui d'autres ??

CC! bon depuis 2 semaines la motivation n'est pas au RDV.. enfin sportivement sa va je suis au top ;) pck niveau alimentaire jy arrive plus. Mais s'est décidé aujourd'hui je me reprends. D'ailleurs en ce lundi sa été ;) donc à fond la motivation cette semaine !!!!!! ( .. j'espère .. )

alors as tu peser tes aliments ??

oui l'idée des défis de groupe est pas mal, quoi par exemple ? moi aussi niveau alimentaire c'est pas sa surtout en ce moment o_O

Bonjour je pense qu'un groupe de motivation est une bonne idée mais il faut qu'il soit vivant hein En tout cas j'espère que ton regain de motivation va durer!! Moi je me suis regardé dans le miroir ce matin et malgrè quelques débordement alimentaire (sniff) j'ai vu que je n'avait pas trop pris donc que mon rééquilibrage…

Merci merci pour vos idées. C'est vrai que prendre une pomme c'est le mieux mais j'ai du mal à me dire "aller hop une pomme", pourtant j'aime sa mais a 16h sa passe pas lool Sinon ouii faudrait que je me remette aux galettes de riz c'est une bonne idée, mais ce n'est pas trop riche en glucides ?? Je prends aussi des…

Si tu mangeais que le soir et maintenant tu manges 3 repas par jours => tu manges plus meme si c'est plus sain => plus de calories.. sa peut expliquer ta prise de poids. mais je pense que physiquement tu te sens mieux nan?!

bonjour Ta journée type me semble pas mal, à voir après avec les quantités peut etre que c'est l'origine du probleme.. Sinon avant le rééquilibrage, quel était ta journée type? en regardant les différences on trouvera peut etre l'origine du problème ..

Je pense que MFP est un bon moyen pour arriver à perdre ces 9kg. Bon courage à toi !!

Etant donné le dernier com's en 2014 je ne pense pas, c'est dommage

Coucou! Je pense que le mieux s'est de reprendre petit à petit. Essaye par exemple de suivre ton alimentation 1 jour sur 2 au début sans non plus te relacher totalement le 2e jour. Ou note tout ce que tu manges meme si tu dépasses ta limite, sa peut aider a prendre conscience que l'on mange trop et pas assez équilibré. Ou…

Bonsoir, C'est peut etre une question d'habitude.. ou alors tu ne manges pas assez a ta faim. personnellement avant que je fasse attention à mon alimentation j'avais tendance à grignoter après le diner - biscuit ou autres. Quand j'ai vraiment voulu perdre mes kg en trop et revoir mon alimentation, j'ai supprimé ces…

Bonjour les filles, Vous dites que l'auteur mange trop sucré et perso je suis un peu comme elle, surtout le 16h, j'arrive pas à m'en passer. J'ai perdu quelques kilos mais il m'en reste encore 3-4 kg à perdre sauf que pour l'instant je stagne depuis 2 semaines environ. Donc je voulais savoir si vous avez des idées de 16h…