degrimo Member

Et tu as une semaine entre les 2 pour équilibrer l'ensemble, c'est une question de point de vue. tu as peur de prendre, normal. Tu vas prendre du poids avec ces agapes, comme... tout le monde en fait ! Et comme pour beaucoup de personnes sur MFP, tu peux aussi reperdre sur plusieurs jours. Que choisis-tu de voir, ta peur…

Pour ma part, j'étais au café avec 2 sucres, pleins par jour ! J'ai diminué progressivement et j'ai vu mon gout évoluer (ainsi que redécouvrir des saveurs). l'important n'est pas en combien de temps j'ai supprimé le sucre dans le café, l'essentiel est que je l'ai fait quand je m'en suis senti prêt, quand j'en avais envie…

@dine2727 "Le soir repas avec des amis, je vais faire attention (surtout à l'apéro et SURTOUT LE DESSERT!!!)" Le seul truc essentiel est que ce soit TON choix. Que tu en profites ou que tu fasses l'impasse, que tu en prennes un peu ou plus, Ressens bien que cela est ta décision et ton pouvoir. Choisis avec joie et…

J'en suis convaincu, mais je suis encore plus convaincu que tu vas y parvenir.

Tout à fait d'accord, et en plus tu as tout le temps de mener à bien es objectifs. De plus, te mettre en état de stress à chaque pesée ne va pas améliorer les choses ! Envisages d'accepter le présent pour mieux le faire évoluer. Considères tout ce que tu fais pour toi pour mieux te réconcilier avec toi. tu as perdu presque…

@dine2727 Hello, pour le pain, tu as encore le choix de la variété, l'essentiel suggéré par @jeff111974 est de privilégier le pain à base de farine grise. Pain complet, plain aux céréales, pain bucheron... cela te laisse encore du plaisir pour varier ton petit déj ! L'idée de @Nat21110 (beau pays aussi que la Bourgogne…

Hello, que de chouettes réponses tu as reçues ! J'ai bien fait de ne pas pouvoir te répondre (LoL) ! C'est ce qui est bien sur MFP, tu as toujours pleins de bons conseils variés. Du coup, tu peux choisir ce qui te convient le mieux. Pour ma part, le plus dur fut d'arrêter le fruit du diner, qui cloturait mon repas. Mais…

@sothgo : Le plus long c'est de poser tous les smarties ? sans les manger avant !!:smile:

Je suppose que tu veux dire que tu feras plus attention à toi ? ;oD

Keep Cool, Rome ne fait pas faite en un jour. Le comparatif photo viendra avec le temps, l'évolution de la courbe de poids aussi. Concentres toi sur comment mieux répartir tes calories dans la journée ? quels bon petits plats peut caloriques tu peux concocter (et les partager avec nous en ++ !) ? Pour ma part, j'ai adopté…

Enfin, tu nous fais le portrait de ton épouse !!

Bonjour Dine ! Bienvenue ! Il me semble que tu peux découvrir beaucoup de chose sur toi en faisant un rééquilibrage alimentaire et en faisant évoluer ton alimentation. Ce qui me parait plus adapté qu'un régime. Certes, tu viens sur MFP pour créer un déficit calorique qui te fera perde du poids. Mais je crois que tu vas…

@Tchatcha31810 Comme tu le dis si bien, l'appli MFP est un automate. Il prend vraiment tout son intérêt quand tu le personnalises en fonction de ta dépense energétique au repos, de ta dépenses energétique journalière, de ton rythme et de ton style de vie, de ton activité physique, au travail comme en dehors. Pour estimer…

Bonjour et Bienvenue Claudine, Quelque soit ton objectif poids/santé, je te conseille de prendre ton temps pour bien faire évoluer ton alimentation et du coup, de maitriser une perte de poids douce et progressive. Cela peut se faire dans le plaisir de bien manger, dans tous les sens du terme : manger sainement, faire des…

Bonjour et Bienvenue, Quelquesoit ton objectif poids/santé, je te conseille de prendre ton temps pour bien faire évoluer ton alimentation et du coup, de maitriser une perte de poids douce et progressive. MFP est un simple compteur de calories qui mérite d'être personnalisé pour en tirer toute son efficacité. Dans un…

Bonjour, c'est tout à fait compréhensible et ta sensibilité t'honore. Par delà le ton que tu perçois, l'essentiel est bien que tu choisisses ce qui te convient, ce qui te plait, du moment que cela ne met pas ta santé en danger. L'avantage du forum est bien que chacun peut donner son avis, ses conseils, ses retours…

Bonjour Aude et Bienvenue, Comme dit Jeff, il est bon que tu partes sur un rééquilibrage. Ce qui peut être intéressant pour atteindre tes objectifs personnels, c'est de vouloir faire changer tes habitudes alimentaires durablement pour les adapter à tes besoins physiologiques et à ton plaisir ! Peut être peux-tu envisager…

Félicitations et continues comme cela si tu as encore des kilos à perdre. C'est bien que tu es conscience de ton fonctionnement, cela te permet de l'ajuster, de le faire évoluer tout en nuance. Et si tu trouves là ton équilibre pour avoir la santé, c'est bien l'essentiel. Fais attention que le déficit calorique de la…

Pour ta motivation, penses simplement au désir intime qui t'a permis de passer à l'action pour continuer à être en accord avec toi même.

Bonjour et Bienvenue. A l'occasion, fais un petit tour par la FAQ du forum. Tu y trouveras des idées pour identifier tes besoins et faire évoluer ton alimentation. Gardes la dimension "plaisir" dans celle-ci : plaisir d'une gourmandise ou d'un repas entre amis, plaisir aussi de rééquilibrer sur les repas suivants, de…

Bonjour et bienvenue, C'est vrai que si tu veux expliquer un peu plus ton mode de vie, ton mode alimentaire et ton objectif, tu pourras partager ici des idées et des astuces pour atteindre ton objectif. Déjà, il serait bon que tu lises tranquillement et attentivement la FAQ pour voir comment tu peux personnaliser l'outil…

Bonjour et Bienvenue again. Bonne idée que de recommencer en pensant rééquilibrage. Ca va être très intéressant et gratifiant de chercher et de trouver comment faire évoluer ton alimentation pour garder le plaisir de bien manger, dans tous les sens du terme. Puis-je te suggérer de retourner sur la FAQ du forum pour y…

@jeff111974 : Je le savais mais c'est un plaisir de le redire : Tu es un artiste !!:smile:

Bonjour Mantrax ! Content de lire derrière les lignes que ça déjà bien mieux par rapport à ces 10 derniers mois ! Pour les quantités et ta limite calorique, je te conseille de lire la FAQ et de déterminer ta DEJ dépense énergétique journalière à aujourd'hui et ta DER dépense énergétique au repos. Vois ensuite comment poser…

Bienvenue à toi et bravo pour le chemin déjà parcouru. prends bien le temps pour atteindre tes objectifs et stabiliser ensuite. Avec le sport, tu peux croire que ton poids va stagner, vu que le muscle acquis est plus lourd que la graisse partie ! Penses aussi à prendre tes mensurations, à te prendre en photo de temps en…

Hello ! Pour le sport et la motivation, je te comprends. Il est peut être bon que tu te concentres sur pourquoi tu veux faire du sport. Ensuite, tu en choisis un qui qui peut te plaire. Si tu te lasses, repenses à tes objectifs, à pourquoi tu as choisis ce sport. Si cela ne te correspond plus, il est alors bon d'en changer…

Bienvenue ! Profites en pour lire tranquillement la FAQ du forum et voir comment tu peux personnaliser ta démarce sur MFP. Ensuite, vois comment tu as envie de faire évoluer ton alimentation pour qu'elle réponde à tes onjectifs de perdre de poids et à tes envies. penses à te faire plaisir ainsi : plaisir de prendre soin de…

Hello @Nathachlie ; Hello @Karine1102 ! Je re-cite cette réponse de Jojo, car c'est quelqu'un de bon conseil et toujours encourageant ! De plus, comme vous disiez, l'appli propose une limite calorique très mathématique, au regard de votre souhait en perte de poids indiqué au tout début. Or, on veut toujours perdre vite et…

Dormir tout simplement ! Parfois c'est bien aussi !

Welcome Home @jojowit17600 ! Nos salutations à ta famille. Profites bien de ton séjour à terre et envoies nous des photos de toi en action dans TA cuisine !