degrimo Member

Hello, globalement, je rejoins les commentaires de mes VDD. Il semble que tu cherche une méthode ou quelque chose qui te fasse perdre du poids, comme si c'est le régime ou la méthode qui va agir sur toi, presque "à l'insu de ton plein gré !". En fait, c'est toi seule qui va faire que tu vas trouver ton poids santé et le…

Oui, Bravo ! Poursuis dans ce sens et donnes toi tout le temps nécessaire pour atteindre ton objectif. l'important est bien d'atteindre ton poids santé et de t'y trouver bien, pas d'y arriver le plus vite possible. Continues à te faire plaisir dans tout ce que tu entreprends en ce sens. Et merci de s'y bien encourager les…

Et sinon, comment s'est passé la fête des Mamans pour toi ? As-tu trouvé un moment pour en profiter ? Chez moi, mon fils a fait 3 cadeaux à sa maman : - un petit miroir qu'il a décoré à l'école, donné le samedi soir car il n'y tenait plus ! - 4 fleurs messages confectionnées avec amour (et avec papa ! voir plus haut !) -…

Sur une période difficile comme celle-là, avec tout ce stress, cette densité emotionnelle, il est tentant de vouloir tout controler, avec le risque de te tendre et de craquer (ton poignet est un bon signal). Peut être peux commencer par accepter que la situation soit celle qu'elle est. Et du coup, de choisir de lâcher…

Bravo, bonne idée la balade en vélo. Peut être peux tu être plus claire et leur dire que tu comptes sur eux pour le repas ? Le dire, c'est mieux qu'espérer ! Et si tu ne le dis pas, ils ne peuvent forcément deviner ou savoir ! Pas d'ambiguité ainsi. Penses aussi qu'être à la hauteur ou réussir, cela se fait de différentes…

Oui, ça fait du bien de le vider ! Cela te rappelle aussi que tu es humaine et que cela est bien ! Continues à construire autour de Toi et de tes choix. Continues à faire du sport et à prendre soin de toi. Pour ton nouveau poste, commence par agir (évaluer et définir des objectifs réalistes, c'est aussi agir), viendra…

Tu es surmenée et stressée. Respire pour prendre du recul et évaluer la situation en posant a coté de toi tes émotions. Car je pense que tu as déjà une vision claire de ce qui se passe mais que ton emotionnel prend le dessus. Il y a l'ex-belle soeur qui t'accapare ton temps et tes émotions. Il y a ton nouveau poste a…

Félicitations Aurélie ! Si tu crois que ton apparence te fait voir fragile, tu sais à quel point ta force intérieure est bien ancrée dans de bonnes valeurs et que tu peux compter sur tes immenses ressources comme sur ta sagacité pour ne pas dépasser tes limites outre-mesure. L'equilibre est toujours fragile car en…

Bonjour, Félicitations jeune maman ! Pour ta jolie petite fille. Pour tes kilos perdus. A ce sujet, vu l'importance de ta perte de poids, il peut être normal que ton corps ait besoin de temps pour assimiler sa nouvelle constitution, d'ou le palier. A defaut de faire du sport, vois ce que tu fais ou que tu peux faire comme…

Parce que les Tagadas ont des moustaches à présent ?

Félicitations @Milkamelia ! Que je comprends tes appréhensions, mais comme disent mes VDD, vu tout ce que tu as fais, tu sauras retrouver l'équilibre qui te convient, surtout que tu as créés la une belle dynamique positive. Normal de "flipper graaaave" devant tout les changements qu'il convient d'effectuer. Tu vas les…

@paleolithique : J'espère que tu trouves aussi le temps et le plaisir de danser la salsa et le rock ! C'est aussi une sacré activité physique et c'est tellement sympa !

Vrai, mais je vois aussi que le chemin est beau, surtout quand on sait qu'il fait vraiment le tour du monde !

Bien joué Jojo ! Ce jour là, je serai honoré de me joindre à vous 2, à mon rythme, avec mes bâtons de marche nordique. Vous ferez 2 tours de lac quand j'en ferai un et l'essentiel sera bien de se retrouver ensemble au point d'arrivée !

L'essentiel est bien de rationaliser cela pour te rassurer. Prends bien conscience de pourquoi tu fais cela et si cela te fais du bien ou au contraire attise une anxiété (auquel cas il est peut être bon de faire évoluer cette manière de fonctionner pour que cela te fasse du bien et non du mal !). Le faire avec les…

Bienvenue oui et félicitations pour les 4 garçons ! ça doit être joyeusement tonique chez toi ! Prends bien le temps d'évaluer ton alimentation : tes apports en calories au regard de ce que tu dépenses comme énergie pour réajuster ton alimentation raisonnablement. Cherches à perdre du poids doucement et sûrement. Ou…

Bienvenue et bravo pour cette nouvelle détermination. peut être peux tu dans un premier temps accroitre tes activités physiques ? faire simplement de la marche à pieds durant la journée et en ayant plaisir à en faire un peu plus progressivement : aller au travail ou faire les courses, privilégier l'escalier au lieu de…

Hello et bienvenue de nouveau ! En fait, tu as plein de bons projets, c'est formidable ! Concernant le sport, cela dépend de ton etat d'esprit au regard de cela. Si tu aimes l'effort, le dépassement de toi, choisis effectivement un sport qui te convient et pour ce qu'il est : je suggère dans un premier temps la marche,…

Bonjour, La réponse depend de plusieurs facteurs, notamment ton rythme de vie, si tu fais du sport, mais aussi de tes objectifs de perte de poids. J'aurai pour ma part tendance à te proposer de remonter ton objectif calorique au dessus de ta DER, vers 1600-1700kcal et de prendre patience. Certes tu vas perdre moins vite du…

Une autre piste de reflexion : penses à réintroduire du plaisir dans ton alimentation ! Je m'explique : à te lire, il semble que tu cherches le contrôle de ce que tu manges pour t'assurer un équilibre alimentaire. Je n'ai pas été sur ton journal, mais vu la photo et surtout les avis des personnes ayant répondu sur ton…

MDR ! :D Un graaand bravo et pour ton parcours, et pour l'humour dont tu fais preuve ! Fabuleux ! M'est avis que la prochaine photo, tu la prends avec la web cam située sur ta TV écran géant !!!! Continues à prendre soin de toi, avec bienveillance et avec cet enthousiasme.

Bonjour, Je te propose de voir les éléments de réponse donnés dans l'autre Topic ou tu as posté pour demander des explications : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1471555/deficit-calorique-sport-et-prise-de-poids#latest avec les informations complémentaires données ici, on peut estimer ta DER (tes besoins…

Bonjour ! à partir des informations que tu as donné dans tes posts, il y a plusieurs explications possibles, plusieurs pistes à explorer pour toi. Pour commencer, j'ai envie de te dire qu'il ne s'agit pas forcément d'erreurs, mais plutôt des choix que tu fais et qu'il est intéressant de voir si, à l'usage, te convienent…

Bonjour et bienvenue, En alliant la connaissance à ta bonne démarche, il me semble que tu vas agréablement te surprendre ! Si tu veux mieux apréhender les possibilités offertes par MFP, je t'invite à lire la FAQ du forum : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1471259/۵-۵-foires-aux-questions-۵-۵#latest Bonne…

Bonjour et Bienvenue, Ravi de voir que cela te convient. Prends le temps d'évaluer tes apports et tes dépenses énergétiques avant d'appliquer la limite calorique automatique proposée par MFP. Ensuite, vois à bien personnaliser tes objectifs en situant raisonnablement ta limite calorique (tu peux la modifier dans l'onglet…

Hello et Bienvenue ! Souvent, notre rythme de vie est effrenné, pour diverses raisons. Bien manger, en qualité comme en quantité (ce qui veut dire équilibré et raisonnablement, ce qui signifie manger en adéquation avec nos besoins et avec plaisir) c'est une bonne manière de s'occuper de soi. de se consacrer du temps et de…

Bonjour et Bienvenue ! Tu l'apprécieras d'autant plus que c'est ta volonté et tes choix qui font tes progrès. MFP fait en sorte de te proposer comment faire et de mettre en valeur ce que tu entreprends pour ton bien-être. J'espère que tu prendras le temps de lire la FAQ réalisée par les membres du forum. Tu y trouveras…

On survit très bien à un craquage ! Plus encore, un craquage type "cheat meal" ou "cheat Day" peut contribuer à la perte de poids ! Si, si ! tu as bien lu ! En fait, en plaçant ta limite calorique sous la valeur de tes dépenses énergétiques journalières, tu créées un déficit calorique pour inciter ton organisme à compléter…

De ce que je lis de ton profil, ta démarche peut avoir un bienfait supplémentaire : renforcer ta confiance en toi, te faire découvrir tout ce dont tu es capable pour toi et pour les autres (dans cet ordre), Te réinvestir en toi-même pour mieux t'estimer, t'apaiser en faisant mieux coincider l'image que tu veux donner de…

Effectivement, tu peux augmenter les repas qui viennent avant chaque séance et tu peux peut-être aussi faire de ton vendredi un "cheat-Day", ce quite permet d'associer le plaisir de manger ce que tu veux, sans compter, de destresser ton corps par un apport normal de calories pour ne pas habituer ton organisme à l'état de…