dm3_fit Member

Bienvenue à vous 👍🏻😉

Merci pour toutes vos réactions :)

Bienvenue à toi :)

Je confirme... Vive les coachs "chargés" qui te facturent un programme à 300€ qui se résumé à un fichier pdf de base et quelques conseils diète du type: 1shake avec de l'avoine le matin, des haricots verts avec du poulet, du broccoli avec du thon etc. Bref, rien de sensas... Et avec ton argent, il se paie les cures de…

Good job! Il est important de ne pas lâcher. Tout est dans la continuité! :)

Je confirme: la diète c'est 80% du taff! :)

Yes, i do B)

Hey, mon objectif est de perdre 4-5 kilos (descendre à +/- 90kg) puis après on attaque la prise de masse sèche B)

Un programme d'alimentation fait "à l'aveugle" sur base de conseils de x et y: fais attention. Ton programme doit être fait sur base de tes objectifs et de ta situation actuelle. Il doit donc être "personnalisé" ou presque. Prendre des conseils et idées, c'est toujours le bienvenu mais selon moi, tu devrais passer par…

d_me3_fit :)

je vise 800g/sem pour ne pas trop perdre en muscle. Je vais 5-6 jours/sem m'entrainer (muscu + 40min de cardio à la fin), je pense que ça peut le faire ;)