Réponses
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@francois62217 Félicitation pour ta perte de poids! :) Je serais aussi bientôt en phase de stabilisation. Mais je me demandais comment tu incorporais ton augmentation de calories? (Tu rajoutes des protéines ou bien des petits "plaisirs"). Je redoute la stabilisation parce que je ne manges pas le même nombre de calories…
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Hello tout le monde ! Moi aussi je veux élargir mon cercle d'amis de MFP Et pour s'encourager :bigsmile: :drinker:
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Waouh Bravo :drinker: Tu es sur la bonne voie et c'est encourageant pour les autres :smile: Moi même j'ai tendance à me reposé sur les lauriers quand je vois les kilos partir ! J'espère avoir le même déclic que toi ! Courage 5 more to go et puis stabilisation !
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C'est déjà ce que je fait et j'ai perdu 4kilo jusque ici et je note mes aliments depuis un mois sur MFP et je vais à la salle de sport Mais merci des conseils :-)
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Sujet et article vraiment intéressant ! Merci pour le partage 100ndy :)
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J'ai connu quelqu'un dans mon entourage proche qui à vécu exactement la même situation que toi elle avait des rondeurs à entamer un rééquilibrage alimentaire sport etc et à commencer à perdre du poids elle était tellement contente qu'elle n arrivais plus à s arrêter et à attend très faible et c'est ces proches alerté qui…
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Je manges entre 1200 et 1400 calorie par jours Petit dej : fruits Dej: pain complet salade ou viande féculents legumes Diner : féculent soupe snack: yahourt maigre un peu de confiture ou biscuit riche en fibres Et Quelques écart sucrée :p Mais je mange selon mes envie j'ai pas de menu déjà fait:)
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Je vais à la salle de sport je fait du cardio et un peu de muscu mais je vais arrêter a la rentrée à la fac pendant l année je ferais des cours collectifs types abdo fessier zumba deux à trois fois par semaine. Je suis une fille J'ai 21 ans 1m73 85 kilo je voudrais perdre 13-15 kilos :-)
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Merci Abbysefx et luiguishi pour vos réponses hyper précises et complètes! C'est vrai que mes apports en protéines sauriez épinesibles parfois! Et il faut prendre des shaker âpres le sport ou même un jour ou on bouge pas trop (ou bien cela se transforme il en graisse ? :) ) Et j'ai vue qu il y à une multitude de produits…
