Une vision du régime qui fait réfléchir...

Un article interessant avec une vision des régimes à faire peur.

Bon je reste dans ma vision anti régime qui se confirme avec ce genre d'article.

Le sport et une alimentation saine c'est mon crédo...

Merci pour l'article 100ndy...

@100ndy, on a les mêmes lectures ! Je connais bien la méthode Montignac et comme je le dis ici depuis un certains temps :

- le comptage de calories seules ne suffit pas. Si l'on veut vraiment perdre et rester mince, il faut se documenter, s'intéresser à ce qu'on consomme.

Compter sur le sport, c'est bien. Mais en cas de blessure, on reprend souvent pas mal, à cause d'arrêt sportif. Surtout si l'on n'a jamais appris à compter nos glucides.

Merci pour cette article, 100ndy. Ça me rassure de savoir que la graisse de poissons et huile d'olive sont peu stoqué -puis ça confirme mes expériences jusqu'à là :drinker:

Pas mentionnée (sauf si j'ai lu trop vite) faut faire du sport pour booster la métabolisme

C'est incroyable comme toute méthode pour s'alimenter semble convaincante!!!!! Quand on lit Montignac, ses arguments semblent plein de bon sens.
En ce moment, je m'intéresse au jeune intermittent 16/8. Les arguments de cette méthode prône un jeune pour mettre le pancréas au repos et ne pas stimuler la production d'insuline. C'est aussi plein de mon sens.

Qui détient la bonne méthode? et qui croit?

@Lilinaka, il existe différentes méthodes qui sont pleines de bon sens. Elles marchent toutes (plus ou moins), mais surtout elles ont un point en commun :

Dans toutes ces méthodes :

- les glucides sont à contrôler, à diminuer.

- le comptage de calories perdent leur importance du fait qu'en contrôlant ou en diminuant des glucides les calories sont automatiquement diminuées, tout comme des fringales.

- les protéines sont toujours augmentés, ne serait ce qu'un peu (cela donne une meilleure satiété)

- souvent les matières grasses ne sont pas à bannir, mais seulement à consommer avec de la modération, car elles augmentent aussi la satiété et ont des vertus culinaires

C'est à nous de trouver la méthode qui nous convient, à nous en particulier. Les nutritionnistes eux mêmes se détournent maintenant du comptage de calories au profit d'une diminution globale des index glycémiques et de la charge glucidique.

A un moment j'en ai essayé plusieurs et donc je les ai étudiées aussi "à fond" que possible pour une profane.

Certaines, à mon avis, ne valaient rien, d'autres étaient particulièrement efficaces en cas d’une véritable surcharge pondérale, mais pas pour perdre 5 kg.

Certaines étaient un peu trop draconiennes, d'autres, en adoptant le même concept, mais une approche différente, me convenaient mieux.

Je rejoins ce qu'écrit octet : ça me laisse perplexe.
L'apport en calories ne fait peut-être pas tout (je suis convaincu que la génétique ou le type d'alimentation a son importance), mais de là à en nier l'importance. Et pas un mot dans l'article sur l'importance de l'activité physique.

Bref, je suis méfiant, d'autant que le site a pour but de nous vendre sa propre méthode.

Il y a quelques années j'ai fait le régime Dukan. On n'y comptait pas les calories non plus dans ce régime. Viande à volonté! Par contre rien d'autre (ou presque)
Résultat, j'ai perdu 5kilos, repris 14, car je n'ai pas appris à quantifier mes apports caloriques, ni appris à connaitre la valeur énergétique des aliments.
Et franchement un régime ou on ne peut manger ni légumes ni fruits, maintenant avec du recul ça me fait doucement rire.

Le seul régime efficace à mon avis est en régime hypocalorique, car on continue de manger de tout, mais en quantités limitées.

Enfin ce n'est que mon avis.

il n’y a pas de corrélation entre l’obésité et le niveau calorique des apports alimentaires

Après avoir lu cette phrase j'ai vraiment du me forcer pour lire le reste...
Le reste: beaucoup de blabla basé sur des études statistiques qui peuvent facilement être sorties de contexte à mon avis dans le but de vendre sa "méthode"
Je trouve que son concept est un bon complément au régime hypocalorique (c'est à dire faire attention aux types de glucide), mai rien de plus, et en aucun cas ne devrait être substitué au comptage de calorie qui à est à mon avis la base pour une perte de poids

Le calcul calorique relève de l’absurde

****... et moi qui ait perdu 80 livres en 8 mois seulement en comptant mes calories. Si au moins on m'avait dis que ca ne marchais pas avant que je le fasse !!!!! merci pour cet article très enrichissant....

:bigsmile: +1

je suis septique aussi, et pourtant il fût un temps où je partageais cette opinion.
Rien ne vaut l'expérience, et la mienne me confirme que le deficit calorique m'a fait perdre , même si parfois je mange de la merde c'est dangereux pour mes artéres pas la balance

je peux exploser les glucides et/ou lipides tout en restant dans les clous niveau calories et la balance ne bronchera pas....

Bonsoir
en comptant les calories j'ai perdu 23 kilos en 9 mois et sans faire de sport, à chacun sa méthode

Tenez, voici un lien "sans but commercial" :

http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-glycemiques/quest-ce-qui-determine-lig-dun-aliment.html