ficadieredanielle Member

Le matin

null Je te comprends. sur le forum un membre m a également conseiller d'intégrer des protéine le matin genre jambon de poulet, oeuf , bacon ...Selon ce que tu préfères.

☺☺

Bonsoir null Super et félicitations pour ta perte de poids ! !! Alors je suis un peu dans le même cas que toi, niveau sport. Rapidement je me décris 31 ans 1m68. Mb 1618 dej 2225. poids de départ 86 kilos le 13 juillet. 81 aujourd'hui . Au début j'étais à 1440 kcal pendant deux semaines et ça me convenait pas de grosses…

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Bonjour, null Merci d'avoir pris le temps de décripter mon journal :-). Pour le café avec le sucre c'est mon péché mignon ! Mais tu as raison je vais essayer avec de la stevia et également de faire ce que tu m'a conseillé. Au faite depuis ma reprise de poids (je ne l'avait pas noté dans le journal ça me déprimait trop lol)…

null merci beaucoup ca me rassure :) bon je lâche pas je continue ;)

Et oui j'ai pris mes mesures c'est plus parlant que la balance. Je me suis pesée ce matin et toujours pareil lol satané 84 kilos. Par contre j'ai remarqué au niveau des bras que je me suis affiné. :-D

Bonjour null Merci pour ta réponse D'accord j augmenterait mon apport calorique quand j'irai au sport. ben en général niveau répartition des aliments le matin c'est du pain complet, café deux sucres (sans sucre impossible ) un fruit (pamplemousse kiwi ... )de l'eau Midi riz blanc ( ou pate mais cest tres rare) viande…

null Heu oui lol c'est exactement ça. Je commence petit à petit. Comme le vieux dicton le dit si bien Rome ne c'est pas fait en un jour!!!!! Au niveau des poids je ne suis pas à 10 kilos ! !! Merci pour le lien c'est très bien expliqué. Pour ma perte de poids je le prévoit sur le long terme, mon objectif est de me sentir…

null Ha oui quand même sans indiscrétions tu as perdu combien par la suite ?

null merci pour ton avis :-) je fais déjà du sport musculation cardio. en fait le coach me la conseillé en complément c'est à dire après la séance de sport. c'est pour cela que je voulais avoir des avis et voir si ça en valait la peine

null félicitations ! !! Bonne idée pour la balance je regarderai ça. J'ai pris mes mesure et je verais au fil du temps. .et ma balance bah elle restera sous mon lit quelque temps. nullnull effectivement mais c'est vrai que j'ai eu peur en voyant une augmentation de mon poids sur la balance. Et j'ai douté. Ce que je crains…

null null null Merci à tous d'avoir pris le temps de me répondre car je commençais vraiment à désespérer ! !!ça fait une semaine que mon poids ne bouge pas je suis bloquée à 84 kilos ! !!! Par contre c'est vrai que je me sens mieux dans mon corps c'est déjà un bon petit début vous avez tous raison je ne vais pas lâcher et…

null je veux bien ! !! Et tu as une idée de circuit?

15 minutes de cardio en fractionné. Vélo elliptique

Hello tout le monde, alors aujourd'hui j'ai été à la salle de sport. J'ai fait des enchaînement de squat avec des haltères. 4 série de 10. Ensuite j'ai travaillé beaucoup les jambes avec les appareils (je ne me rappelle plus du nom lol ) pareille 4 série de 10. J'ai les cuisses en feu

Je vous mettrais le lien. je vous suit ! !car on sent bien que la motivation est en vous ! !!

Cc tout le monde, je suis inscrite depuis 21 jours perte de 2 kilos doucement mais sûrement !!☺☺☺ Je fais du sport en salle 3 à 4 x par semaine( ça commence à devenir comme un besoin vital lol) , de 45 minutes , abdos, squat... Parfois chez moi en regardant des vidéos de cardio sur YouTube ( il y en a plusieurs que j adore…

null Cc tout le monde ! !!m'incruste rapidement ça m'arrive souvent dès que je fais du sport le lendemain ma balance affiche 100 ou 200 grammes en plus. Ensuite ça redescend ! ! Est ce que tu mange des féculents le soir ? ? Ça peut jouer aussi