ftvm1 Member

A tous ! Ne faites pas comme moi ... pensez a boire ! Surtout si vous dépassez la limite en PROTEINES Afin d'éviter des problèmes de type rénaux, buvez au minimum 1,5 litres d'eau par jour (même si vous n'avez pas soif) Je vais essayer de m'y remettre ... Avec vos encouragements ! Jean-Pierre

Pour info, je suis actuellement a moins de 77 avec une phase de stagnation ou cela n'a pas bougé (compteur bloqué a 78) pendant 15 jours environ, je recommence donc a perdre et j'ai étendu ma liste d'aliments tout en relimitant a 1200 calories. Ça roule ... Jean-Pierre

Bonjour sakina, bravo, il faut continuer comme ça ... comment procédez vous pour faire correctement votre comptage ? est ce que vous équilibrer votre alimentation au niveau des glucides, lipides etc ... En tout cas, continuez comme ça, vous etes sur la bonne voie ! Jean-Pierre

bonjour cacysha ... je vous encourage à tenir le plus longtemps possible Quel est votre méthode pour calculer vos 1200 ?, avez vous des moyens de pesées ? bien cordialement Jean-Pierre

bonjour zahia, merci de ta participation ici ... a mon avis, je te propose de remonter comme moi à 1500 ... peut être, vas tu reprendre temporairement mais si tu continue tout les jours tu vas continuer à perdre. Le problème est certainement que à 1200, ton corps se met au ralenti ... il est temps de le réveiller. De rien…

bravo, il faut tenir ... 34 kg c'est déja super ! puis je savoir quel type de régime vous suivez ? Moi je reconnais faire un peu n'importe quoi ... mais ça marche ! Vous pouvez jetez un oeuil sur mon planning alimentaire

1500 très bien, mais j'ai l'impression d'avoir repris !

en étant a 1200 j'ai perdu beaucoup et je suis arrivé a 78,5 ... poids de départ pratiquement 90, mais le problème c'est que vraiment ça a été difficile d'atteindre les 1200 et pourtant, je mangeais beaucoup en quantité ... Pour avoir une idée plus précise: le petit déjeuner: café + une tartine de confiture Midi: pain +…

fini 1200 pour moi ! je suis à 78,5 kilos ! alors l'application m'a fait remonter à 1500

Bonsoir, je suis le fondateur du groupe, pour moi, aujourd'hui, 1200 c'est fini ! Je viens d'arriver à 78,5 kilos donc, "le 1200" sera trop faible pour moi car le plan calorie se détermine en fonction du poids. L'application m'a donc proposé de passer à un plafond de 1500 ! Je viens de commencer mais déjà que je n'arrivais…

bonsoir, j'ai commencé au début novembre

Progression au 15/12: 80,5 kg

bonjour a toi didoune, et bienvenue, et également bon courage !

Bonsoir, Sans faire le moindre sport en effet !

Je commence, Je suis un Homme, 1m85, 45 ans, et je suis de Nice