gruzzyh2 Member

Je fais 5 séries de 25 pour travailler les biceps et 5x25 pour les triceps, le tout avec un poids de 1kg. J'ai appris du temps de ma jeunesse acnéeuse que les répétitions avec peu de poids font de l'endurance, ainsi on affine le muscle, sinon on fait de la gonflette. Je ne pense pas que ça soit inefficace si ça ne va pas…

Non même pas, je fais maison, voiture, boulot, miam, boulot, voiture, maison. C'est vrai que je pourrais faire une marche le midi.

Bah en fait, je souhaite juste perdre mon gras des bras ^^' J'ai pas tant de rondeurs que ça sur le corps, surtout le ventre, le reste est disons correct, j'ai juste beaucoup de ventre... Bien sûr je ne cracherai pas sur quelques centimètres en moins, sauf mes fesses et mes seins, j'adore ces parties de moi XD Mais peut…

Disons que j'ai mes règles tous les ans, voire tous les ans, alors j'ai jamais fais attention :)

Bah étant donné que ça ne me concerne pas, j'pouvais pas savoir.

wow ... je ne savais pas.

Whouhou, ça motive de voir ça ! Bravo !

Punaise, je ne pensais pas que ça pouvais faire une grosse différence, ça veut dire qu'il y aurait 1 à 2 kg de sang en plus o_O ? Alors suivant la masse volumique du sang (1050 kg / m3) du coup 1L = 1,05 kg, donc ça voudrait dire quasiment 2 L de sang ? Ça m'étonne, je n'ai pas la "chance" d'avoir mes règles alors ce sont…

Coucou, être à -370 calories ce n'est pas la fin du monde, il y a encore deux mois, je faisais des écarts de 2000 cal. Ensuite, j'ai fais une cure d'amaigrissement avec un objectif à 1200 cal / jour pour une femme sans activité, mais on était suivies par un médecin. Assure toi de ne pas te mettre en danger, ni d'être trop…

Je suis fière de moi parce qu'aujourd'hui j'ai réussi à faire des abdos, des exercices pour perdre des bras (altères à l'appui) et mes 15 min de vélo quotidiennes.

Merci pour la précision :)

Bonjour, Bienvenue :) Tu dis qu'il commence à tenir ses promesses, peux tu être plus précis s'il te plait ? Gruz

Bonjour, bienvenue :D Je crois qu'on a plus ou moins tous pris avec les fêtes, pcq bon, c'est important quand même !!! Tu as déjà bien perdu, félicitations ! Pour ma part je t'ajoute, on va se motiver ;) Gruz

Bonjour Corinne, Pour ma part, j'essaie de faire un ajout rapide de calories quand j'oublie et que j'ai pas envie de faire le détail. Ce qu'il faut savoir c'est qu'il est important de donner de l'énergie à ton corps, si tu diètes comme ça du jour au lendemain, tu risques d'affaiblir tout ton corps qui n'y est pas préparé,…

Bonjour, merci pour ces informations. Pour l'eau, il faut boire minimum 1 à 2 L par jour (1L si vous mangez beaucoup de fruits suffit) 5 L commence à être beaucoup, en s'approchant des 7 L par jour il y a un danger pour la santé. Il vaut mieux faire attention à ne pas en abuser non plus. Tout se consomme avec modération.

Au fait, bienvenue ;)

Bonjour, vu ce que tu nous dis là, tu as 1,60 environs, tu dois avoir environs 6 kg en trop, c'est bien ça ? Ne t'inquiète pas, un peu de sport, un peu de rééquilibrage, et pof, tu retrouvera ton poids :) Gruz

Bonjour, Ne t'inquiète pas, en prenant le temps de se renseigner, on peut apprendre à manger de manière équilibrée, sans trop de gras et ça devrait à terme, t'aider à perdre ton poids et le maintenir, j'en suis sûre ! En tout cas sois la bienvenue sur la communauté :) Cordialement.

En général je prend les "fait maison" dans la base pour les plats du restau, mais j'avoue que d'avoir les réelles quantités n'est pas toujours aisé. Honnêtement, je préfère compter un peu plus large, pour être sûre. Quand c'est moi qui cuisine, je met le poids de chaque aliment et la quantité d'huile d'olive en général…

Ah merci d'avoir fait cet effort (pour les photos) C'est impressionnant, tu as de quoi être fière ! J'trouve ça génial ! ~~~~~~~~ Pleins de bonnes ondes pour toi ^^

Je me répète merci à tous :) Effectivement, ce n'est pas évident, après, je ne culpabilise pas trop non plus, disons que je reste alerte, ce qui me fait vraiment peur, plus que la prise de poids, ce sont les conséquence, j'ai cette petite alerte dans le coin de ma tête avec un hôpital qui clignote. J'ai une sainte horreur…

C'est le même problème Alexandra, on fait des repas où tous le monde prend une entrée, un dessert dur de ne pas en faire autant, et vraiment, les cartes des restau n'aident pas (ce n'est pas pour rien que j'ai décidé de ne plus aller au restaurant, avant c'était 3 fois par semaines) Disons que je me fais plaisir, mais j'ai…

Wow courage ! Tu réussi bien !

Je me suis un peu trop lâchée ce week end, mais j'ai réussi à reprendre mon rythme aujourd'hui (j'ai pas trop osé remplir MFP) puis je me suis décidée à le faire en me disant que ça arrive de craquer (le mois de décembre est terrible >.<)

Merci encore à tous. Merci également à jgrm35, je vais voir si je le trouve chez mon libraire :)

Merci :) Après, je suis une adepte de la cuisine, je prend ça comme un art, du coup ça me fait chercher des recettes loufoques et équilibrées ^^ Merci beaucoup ! J'ai appris à aimer mes formes parce-que si je n'avais pas eu tout ce poids et si je n'avais pas autant été rejetée et raillée, je ne serai pas celle que je suis…

Le régime hyperprotéïné fait beaucoup travailler les reins il me semble, et détruit à petit feu le corps (je ne connais plus le détail) et est là pour une perte de poids rapide. De toute manière, je pense personnellement qu'un "régime" c'est à vie, et que je plus sain est d'essayer de connaître son corps, ses besoins et de…