harryleravi Member

Hier soir on a fait une soupe à l'oignon toute mixée: 5 oignons à couper grossièrement et faire revenir dans la casserole avec un poil de matière grasse 1 pomme de terre en morceau de l'eau à hauteur de légume On laisse cuire à petit bouillon pendant 20min. Le tout au mixer et hop! Reste plus qu'à assaisonner au gout.

Salade croustillante 100% végétal: - une dose de choux rouge coupé en petits dès - une dose de carottes coupé en petits dès - une demie dose d'oignon coupé en petits dès - vinaigrette au choix, moi je fais huile d'olive/vinaigre de xérès - sel/poivre Cette recette est super quand vous voulez reprendre le rythme de bien…

J'en ai testé une cette semaine... une merveille. Trouvé dans un livre fourni avec mon nouveau blender. Je l'ai adapté car il fallait cuire les légumes au four avant... la flemme. 5 carottes 1/2 poivron 1 tomate 1/2 oignon 1 gousse d'ail 1 petite brique de lait de coco 1 kubor + 125Ml d'eau un peu de piment d’Espelette…

J'ai trouvé que la compote est tout aussi bonne que la configure avec moins de calories. Je me fais ca le matin, un peu de compote d'abricot sur du pain. Très fruité et autant de sensation de sucré :)

Courages @kleredeparis ! Vas y tout doucement si c'est compliqué pour toi de te faire des gros plaisirs. Un choco supplémentaire, un peu plus de légumes ou féculents, un peu plus d'aperos, un smoothie en plus du café le matin,..... pas tout dans la même journée biensur mais tu varies le plaisir en fonction de l'envie et ca…

Je suis fier de moi car suite à une semaine de pause MFP sans faire spécifiquement attention, même pas une semaine après je reviens presque à mon poids avant la pause. J'en ai bien profité et je me sens d'attaque pour m'y remettre de plus belle :)

Bravo! Tout comme toi pour les restaurants, je prends plaisir à commander un set d'entrées variés souvent accompagné ou basé exclusivement de crudités plutôt qu'un gros plat bien lourd. Le plus dur, se passer de pain..... quand on en a sur la table, c'est... compliqué. A la maison, c'est plus simple, on dit repas sans…

Tout comme toi je suis à 1500kcal, ça se passe très bien. J'essaie même de me faire des journées à 1200 pour garder une réserve le weekend. A partir du moment où on intègre les légumes et fruits, c'est beaucoup plus facile de tenir les objectifs journaliers. Exemple aujourd'hui, j'ai fait un écart hier soir et pour ce…

Je suis comme vous, j'ai 25 kilos à perdre, déjà 6-7kg de perdus en 1 mois. Là ça stagne un peu suite aux légers écarts du weekend mais ça ne me dérange pas car je trouve que j'ai perdu trop vite. Je reprend gentiment avec beaucoup d'alimentation orienté végétalien (laits végétaux maisons, fruits, légumes) pas par choix…

Hello! C'est pas grave! Dis toi ça dès le départ, tu as tout le temps pour reprendre et atteindre tes objectifs. Commence par des objectifs à courts termes, un premier 5Kg tout doucement avec une remise en forme si tu es sédentaire pour améliorer ton métabolisme. Comme d'autres, des vidéos comme Gros Malade et Presque Mort…

30kg en 9 mois, belle réussite! Essayes éventuellement une période de stabilisation plus proche de ta DEJ que de ta DER en ajoutant les calories par pallier chaque semaine (moyenne quotidienne à +100/150kcal par jour). Disons sur un mois, alors oui tu va moins perdre mais ce sera ton mois plaisir durant cette…

Etant donné que tu as déjà un objectif à 1200, je déconseille la méthode suivante car tu risque d'être sous alimenté et cela dépend de chaque morphologie. Mais pour moi le principal c'est la moyenne hebdomadaire qui importe. Si tu dois être proche de 1200kcal/j en moyenne hebdo, rien t’empêche de faire une journée à…

Salut Sophie! D'abord pour commencer, bravo pour cette décision et je te souhaite une pleine réussite! Mes conseils, calcul bien ta consommation calorique, contrairement aux régimes, je vois MFP comme un solution pour prendre conscience des calories de tes repas et en conséquence faire un ré-équilibra alimentaire en…

Passage en dessous du quintal cette semaine :) Tout se passe bien à part les restos avec les collègues où c'est difficile de noter le contenu des repas, toujours approximatif et les fameux apéros dînatoires avec les copaings le weekend. La perte de poids se stabilise un peu, je préfère, je suis pas pressé. Encore une…

Merci pour vos encouragements ca se passe bien. Weekend dernier un peu relache mais je me reprend. Courage @Sesska17 !

@sylviris le truc avec les légumes c'est un bon économe. Pour moi ceux qui marchent bien ce sont les économes en céramique qui sont différents des économes classiques (ca ne ressemble pas à un couteau). Par contre la partie coupante est un peu fragile mais ça va super vite pour éplucher les carottes/pommes de terre/…

Hello, Comme toi je suis un adepte des pains/pates/fromage.... et en grande quantité. Sache que ce type d'aliment très dense niveau calorie peut très vite exploser ta journée d'effort si tu fais pas attention. Le conseil de peser tes portions et de les mettre dans MFP te permettra de constater si ta journée type est bien…

Bon courage à toi! Pour info MFP me donne un objectif à ~1500kcal mais je me fait la semaine à 1200 pour un repas joker le weekend et pour l'instant (2 semaines) ça me convient tout à fait. Je suis dans l'informatique et pas de sport sauf un peu de jonglage et natation quand j'ai le temps. Je fais beaucoup de légumes en…

Bonjour à tous, Un petit coucou pour vous dire que j'ai repris MFP depuis maintenant 2 semaines et j'en suis à 5kg de perdus. Je trouve que ça va un peu trop vite mais je pense que ca va se calmer un peu dans peu de temps et je n'ai pas de grosse sensations de faim. J'arrive à tenir ce que j'ai prévu à savoir des journée à…

Merci @zokuaku1 pour l'instant tout se passe bien.

As-tu la possibilité de faire du sport pendant ta pause dej, ne serait-ce qu'une demie heure de marche énergique? Si tu as un travail de bureau et si tu as le droit, tu peux même faire une heure de sport et manger sur le pousse tout en travaillant. Tu passes un peu moins de temps avec les collègues mais je ne pense pas…

Bonjour à tous, J'avais utilisé MFP associé à une balance Withings l'année dernière. J'ai perdu 5kg en 2 mois que j'ai repris depuis doucement suite à l’arrêt de MFP et un rythme de vie instable niveau repas. J'ai repris MFP avec les paramètres de l'appli qui vise 1500cal en moyenne par jour. J'essaye de rester à 1400cal…