Réponses
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Merci beaucoup pour vos réponses rapides. L'application MFP me dit qu'il faudrait avoir un apport de 1300 kcal et des poussières pour perdre dans les 500gr par semaine. Seulement, le site, que Gotikatse a mis, me dit que mon DER est de 1600 kcal et mon DEJ de 2200. Lequel suivre ? Ça fait plusieurs mois que je me nourrit…
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Bonjour, Il faut nécessairement un déficit de kcal mais être en dessous du DER ou entre le DER et le DEJ ? Car je n'ai aucune activitée sauf 30 min en vélo elliptique en mode tranquil. Et le reste du temps c'est être à la maison.
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Bonjour, Je ne comprends pas très bien le système, par exemple, je maintien mes kcal journalier aux alentours de 1300 car je ne sors jamais sauf pour réapprovisionner le frigo. Mais depuis peu je me mets au vélo elliptique, environ 30 min par jour à une allure de croisière et à faible résistance, donc je ne sais pas si je…
