jacquotte67 Member

> @agresma a dit : > Tu ne mange pas assez à mon avis > 1230 kcal est beaucoup trop peu et du coup les craquages peuvent t’empêcher de perdre le poids souhaiter > Tu devrais monter à 1750 kcal avec une répartition en macros de: > 40 glucides > 35 protéines > 25 lipides > Tu devrais aussi faire de la musculation pour que tu…

> @JL37540 a dit : > sur l'appli c'est dans le menu "objectifs", dans la rubrique "Objectifs nutritionnels", il faut cliquer sur "Objectifs en matière de calories; glucides.." et régler à la main Merci c'est fait 😉 Affaire à suivre

> @JL37540 a dit : > Bonjour. J'avais donné les résultats sur le topic dédié :) > ça donne un MB d'environ 1260, et une DEJ à environ 1800. Donc je conseillerais de tester 1550 pour commencer. Merci 😊 j'avais pas réussi à retrouver mon 1er post justement 😉 Comment rentrer cette donnée pour mon suivi journalier ?

Moi je te donne mes 3kg en trop si tu veux 🤣😂 lol

Félicitations à toi 😊 Bon courage pour la suite.... Le maintien, je pense que c'est un autre défi qui t'attend.... Mais tu vas y arriver, car tu as déjà fait le plus dur à force de persévérance ! Tu vas être un modèle pour nous, une personne battante et qui s'accroche... Merci à toi d'avoir partagé ta réussite... Ça donne…

Félicitations à toi ! J'en rêve de ce changement de dizaine 😇 Peut-être dans quelques mois, je pourrai l'annoncer à mon tour. Courage pour ce dernier kg à perdre, tu vas y arriver...

Merci pour tous ces conseils. Ça me rebooste. Non je ne connais pas mon metabolisme de maintenance 😟 Je vous tiens au courant... Après la silhouette, le chiffre est aussi important pour moi, car ça me prouve que tous ces efforts mènent à quelque chose ! Rdv après Pâques ! Passez de belles fêtes

> @nounouleti a dit : > Personnellement je vous conseille d augmenter quitte à perdre 500 grammes par semaine cela fonctionne mieux car moins restrictif je suis à moins 8 kilos depuis fin décembre -2 kilos par mois lentement mais sûrement 😉 Tout d'abord félicitations à toi ! J'admire toutes ces personnes comme toi, qui y…

Une bonne pomme voire 2! Ça calle bien, c'est sucré et juteux malgré tout selon les sortes. Sinon tu as la solution de craquer pour des tomates cerises, des champignons, profite des clémentines encore de saison... Tu passeras du temps à la peler et donc tu n'auras que plus plaisir à la manger.... Courage

Merci les filles, ça fait du bien vos messages de soutien... Tenez bô vous aussi !

> @PtiteFleure a dit : > Bonjour, > > J'allais dire exactement la même chose,... > > Ensuite, pour ce qui me concerne je pense que 500 à 750 par semaine c'est énorme si on veut tenir sur du long terme faut viser 2 kgs par mois et 250g par semaine. > > Après toujours la même chose : les derniers kilos sont toujours les plus…

> @nounouleti a dit : > Bonjour > Combien de calories l application vois préconise parfois c est peu il suffit d augmenter un peu pour relancer la perte de poids ne perdez pas votre objectif et espoir vous y êtes presque comme moi je vise les 58 je suis a 60,8 bonne continuation L'appli me calculé 1220 calories /jour...…

Coucou, Je suis: Femme 35 ans 1m58 Actu 61,5kg Objectif 58 kg pour mi-mai 2019 Infirmière de profession ,donc pas sédentaire Pratique la course à pied au moins 1X /sem, durée env 40-45' L'appli me calculé 1220 cal/jour pour une perte de 500g /sem. J'ai souvent lu pour les autres que trop peu de cal/jour n'est pas…

Je veux bien aussi qu'on se motive ensemble, car j'ai du mal à être sérieuse ces derniers temps...

OK merci. J'ai vu quelque part qu'ils conseillent de desinstaller et réinstaller...

OK merci mais j'arrive pas à joindre la capture d'écran 😕