jaxx2247 Member

Est-ce que tu varies les types de cardio que tu fais? Tu peux tenter un cardio plus intense par intervalles si tu as l'habitude de faire du cardio modéré, ça peut bousculer ton corps !!

Bonjour. Je m'appelle Loïc, j'ai 37 ans, 1m76, je suis des Hauts de France. J'ai commencé mon recadrage alimentaire le 21 juin 2020 à 88,9kg. Depuis ce jour j'ai réduit ma consommation de glucides et augmenté celle de protéines et j'ai remplacé les mauvaises graisses par de meilleures. Je me permet de me faire plaisir…

Et pas que pour maigrir !

-15 kg depuis Janvier : Passage du XXL au L (et même parfois M) en haut, et du 50 au 44 en bas !!

Hello ! @sunisup50 : Tu fais du sport??

Tout pareil !! il parait qu'on perd 3 fois plus vite quand on est pas seuls !! Vérifions ça !

Merci ! Alors oui je fais du sport : vélo elliptique, 30 à 45 min tous les matins sauf le dimanche !! et renforcement musculaire de la ceinture abdo... (principalement du gainage !) voilà!

Hello, je suis nouveau par ici, vous pouvez m'ajouter en ami également ! Bon courage à tous !!