jubilante Member

Coucou J'ai de la difficulté aussi à boire assez d'eau. Ma belle-soeur m'a fait installer une application. Pourquoi ? Parce que je veille à ce que les enfants s'hydrater bien mais que je m'oublie...🫣. Maintenant quand on entend la sonnerie rigolote les petits me disent Juju on boit de l'eau ! Bonne chance

Bonjours, As-tu pensé à une nutritionniste ? Si tu est inscrite dans un centre sportif parfois il offre de l'aide avec les plan repas. Personnellement, je mange plus de protéines au déjeuner et le soir je mange viande ou poisson avec légumes seulement. Je vois une différence.

Bravo ! J'ai entrepris la même chose et je ne reviendrai pas en arrière. Je me permet 1 ou 2 repas dans la semaine qui sorte de mon plan ( sans trop exagéré 😉)

Sur le pouce je viens me faire 3 oeuf avec 1 1/2 tase3 d'épinards, environ 1 tasse de haricots vert et jaune mélangés, fromage râpé et des assaisonnements sel de toscane. Une petit omelette rapide pleine de protéines. 😉

Bonjour, Je suis nouvelle aussi 170cm et 82kg. Je voulais me basé sur le régime Cohen pour perdre du poids et tout ici m'aide vraiment ! voici un bonne article sur les protéines qui ma bien aidé. http://www.plaisirssante.ca/mon-assiette/nutrition/proteines-combien-en-avez-vous-besoin Avant je mangeait principalement des…