kleredeparis Member

il ne faut pas négliger les conserves!

@CLAMOUNETTE la whey peut etre une bonne solution. C'est vrai qu'il existe beaucoup de parfum qui sont très bon.

@jesuiscamille ton objectif est trop haut je trouve....! 1m83 pour 57 c'est vraiment trop gros!! On ne se nourrit pas que de légumes et de fruits, tu cours à la depression , dereglement hormonal, carences....Tu devrais plus prendre des conseils pour réapprendre à t'alimenter .

la Lglutamine a très bien marché pour moi

très dur aussi @ronzanim un we chargé en calories.... un pantalon difficile a fermer..le lundi commence mal..mais j'y crois!

@Lydie007 je ne me fais pas de menu pour la semaine, car je laisse mes envies me guider au jour le jour, je trouve ça mieux. Et oui j'adore cuisiner, des choses simples également.

Allez ça va le faire! peu importe tes horaires Lydie, ce qui compte c'est que tes apports soient inférieurs à tes dépenses. Peu importe l'heure tant que tu manges 1370 Kcal . C'est quoi ton alimentation en général?

Ayant un travail très sédentaire, je suis a 1200 calories...on a les mêmes objectifs c'est cool!

@ronzanim j'aimerai déjà en perdre 7 comme toi et 10 si je veux pousser plus loin!: courage les filles. Tout ça ne dépend que de nous

@Lydie007 tu es à combien de calories par jour? tu veux perdre combien! peut etre qu'on pourrait se donner des étapes! genre dans une semaine on voit où on en est? tout en se motivant!

Hello les filles! je veux bien me joindre à vous également! jai une dizaine que kilos à perdre! à plusieurs c'est plus facile!l'union fait la force!!!

@marinekas j'aimerais beaucoup que tu m'expliques un peu comment tu es remontée, "la connaissance c'est le pouvoir". Quels exercices de muscu fais tu, ton alimentation. Merci pour ton message.

Aussi, si certain sont à 1200kcal ou moins, pourriez vous me dire de quoi sont composés vos repas svp.

J'ai augmenté mes calories a 900Kcal. Je dois vraiment y arriver, arrêter de manger des calories vides et augmenter comme on me l'a conseillé de 100kcal par semaine pour ne pas monter mon poids en flèche et repartir dans une spirale de culpabilité. Merci pour vos mots et vos encouragements. J'espère arriver très vite a me…

ah mais c'est sur que j'ai pas besoin de perdre, sinon je perds mes os @jeff111974 ....

@sandrine6482 j'aimerais essayer seule déjà...

@sandrine6482 c'est ça c'est de la peur, mais le pire c'est que je n'ai jamais été en surpoids! je suis devenue un sac d'os, affamée, mais qui fait mine que tout va bien.....j'ai envie d'être de nouveau normale, arreter de penser a ca en permanence... ca paralyse mes pensées. J'etais quelqu'un de spontanée, je ne supporte…

De l'aide oui ca j'en veux bien, je n'ose parler de ce problème a personne mais évidemment cela se voit aujourd'hui. Je mesure 1m65 pour 47kg et j'ai 31ans. Merci @jeff111974

@sandrine6482 je ne note meme plus mes aliments, ca me déprime de voir a chaque fois que je suis bien en dessous des normes.. je fais des journées en moyenne de 750kcal...

@jeff111974 tant mieux si tu as trouvé ton équilibre! J'aimerais beaucoup retrouver cette manière de penser, je suis parfaitement consciente de l'absurdité de mon alimentation aujourd'hui.

je suis venue ici pour perdre des kilos. Voyant que ca marchait j'ai voulu pousser encore plus loin mon challenge et aujourd'hui je vis un enfer...j'ai peur de la nourriture, je suis affamée, je suis fatiguée, plus de forces... Bref je n'aurais jamais du commencer, du moins pas seule.

Les amendes, les noix, sont très caloriques, il faut en manger car ce sont de bonnes graisses, mais avec parcimonie. Il ne faut pas voir que les calories.

C'est mieux de pas faire cuire les flocons, car cuits la glycémie augmente.... j'en prends tous les matins 40g avec 5 amandes écrasées et lait de soja, parfait pour tenir jusqu'à 13h

@Melcher1 , si tu veux perdre du Gras, il te faut baisser les sucres. Les pâtes ont a peu près 150kcal pour 100g mais 60 à 70% de sucres! c'est énorme. Donc pas trop calorique....., mais le sucre qu'elles contiennent t’empêcheront de bruler des graisses..Puisque le sucre stock les graisses. Le beurre a des acides gras…

Bonjour a tous, Pour moi l'estimation a été parfaitement correcte, j'etais vraiment surprise. Ce site est top.

@jojowit17600 il est superbe ton gâteau ! vous avez du rigoler pour le couper!lol

ca ne marche pas...les ?????? restent affichés..

Petite question, Votre perte de poids vous la voyez tous les jours sur la balance ou un jour vous vous réveillez vous avez 1 kilo en moins ou 2...?

j'ai trop peur de monter mon apport et de reprendre...

J'aurais pu éviter les fautes d'orthographe aussi!........ Je vais manger une carotte pour fêter ça! Mon déjeuner a été de 400kcal, je n'ai pris qu'un sandwich, pas de frites ni dessert... donc là j'ai faim, enfin je me sens faible, je dois aller au sport mais j'ai quasi pas d’énergie...je suis a 550 kcal sur ma…