kokomate Member

Hello. Bienvenue et Bon Courage a toi !

> @gogo158 a dit : > bonjour, moi je pesais 160 livres en 10 ans j’ai pris 20 livres , je réalise et vois les dégâts, gros ventre surtout gros bras je veux perdre ces foutu 20 livres c’est une guerre contre moi même, perdre mes mauvaises habitudes c’est très difficile, Tres difficile oui mais tu y arrivera. Si tu veux tu…

Je t'envoie tout mon courage ! Vu la motivation que tu as ça devrai aller pour toi. En tout cas c'est très encourageant et motivant de lire des recits sur le jeûne. J'en ai deja fait un de trois jours mais pas sec. J'ai bien aimé l'experience que je renouvellerai. J'essaierai le sec un jour et le 7 jours. 😊

Merci pour les conseils, je prend en compte tout ce que vous m'avez dit. Et oui sinon l'eau plate j'en boit mais sa m'ennuie l'eau plate. L'eau gazeuse ça petille ça fait du bien lol. Je m'etait deshabitué du sucre mais là c'est revenu 😒, enfin bon, je vais faire les effort qu'il faut. Merci merci les amis MFP !

'' je suis du genre à grignoter quand je "m'ennuie". Afin de lutter contre ça, je me trimballe tout le temps avec une bouteille d'eau, et j'ai petit à petit remplacé mon grignotage par du picolage d'eau. ça m'a pris du temps, mais au final ça a plutôt bien fonctionné. y'a p-e des choses à tenter de ce côté là pour ceux qui…

Mangeuse emotionelle comme moi 😢. Mais tu as reussi a t'en sortir c'est l'essentiel. Faut avoir un mental solide pour s'en sortir j'ai l'impression 😒

D'accord. Et du coup niveau alimentation tu n'a jamais eu de soucis ?

J'opte pour l'option ' on se relâche sur la durée' sauf que jm'en rend compte lol Mais tu as toujour été sportive alors a ce que je vois ?

> @Coraliye_Crt a dit : > Bonjour à tous, la question du jour > Faut-il faire son sport avant le dîner ou après le diner ? > Dites-moi pourquoi avant ou pourquoi après 😊 Je préfère avant. Le sport après dîner la bouffe remonte pour moi. Faut que j'attende un peu. Mais pas le temps d'attendre lol. Du coup sport avant diner.

Tu n'a pas peur de reprendre la course du coup ? Si tu t'es deja blessé, faut faire attention. Effectivement 400 gr c'est pas beaucoup. Mais je sais pas si sa te fais ça aussi. Mais les derniers kilos sont les plus durs. :s il me reste environ 6 a 8 kg à perdre

> @lofette a dit : > J'ai longtemps fait de la course à pied mais j'ai stoppé suite à plusieurs blessures. Un peu de muscu quand j'allais en salle de sport mais rien de transcendant. Et j'ai repris le sport il y a 6 mois avec du vélo elliptique par peur de me reblesser en allant courir. Et je marche un maximum et opte pour…

> @lofette a dit : > Bravo, le sport associé au rééquilibrage alimentaire fait vraiment des miracles ! Merci lofette :). Oui et je suis surtout étonnée des effets de la musculation sur le corp. C' est incroyable ! Tu fais quel genre du sport ?

> @florentine2016 a dit : > Tu es magnifique ! Bravo pour ces efforts ! Merci florentine2016, ça fait plaisir :)

> @peglyshanlenton a dit : > Nouvelle sur le forum jai repris myfitnesspal depuis lundi dernier a l heure actuel jai perdue 4kg plutôt fière de moi,jai pour objectifq de perdre au totale 25kg... > Je pratique du sport en salle je fais une heure de cardio 4fois par semaine... > Je recherche des personnes motivées comme moi…

Bonjour les amis MFP ! Koko, 30 ans, aime enooooormément la nourriture ( bonne comme mauvaise, sucré comme salée) et mon problème est la quantité, je bouffe bouffe bouffe..... Mais j'ai pris mon poid en main cette année et depuis mars j'ai perdu 20kg passant de 88 kilos a 68 kilos. J'ai atteint les 100 kilos un moment mais…