korridwenn Member

@solexine72, à te lire, je me suis souvenue que je fonctionnais comme ton premier type de cheat day, avant. Il y avait un jour par semaine où j'allais au boulot à vélo, ce qui me faisait une dépense énergétique énorme. Et ce jour là, je mangeais burger-frites. Et ça ne compensait même pas mon nombre de calories dépensées…

Bonjour, Je remonte ce vieux post : je stagne depuis quasi 1 mois! :/ OK je reprends pas mais je ne perds plus non plus et c'est compliqué pour la motivation. Je me dis que je pourrais p'têt bien utiliser ce truc là. Quand vous faites un cheat day, vous notez vos repas? Ou vous lâchez juste les chevaux, et on verra clair…

Aujourd'hui je suis fière de moi parce que j'ai réussi à aller marcher 20 minutes sur ma pause de midi qui fait une heure. Et ça fait vraiment du bien!!!! ;)

Aujourd'hui, suis fière de moi parce que malgré une reprise de 1,5 kg en 2 jours, j'ai pas lâché et j'ai continué sur mes objectifs. Et ce kilo et demi est reparti comme il était venu. Ouf, ça rassure quand même... Et on continue!

Bon après discussion familiale, on va y aller plus progressivement, d'abord on va viser 4 jours végétariens par semaine et voir comment on évolue. J'ai trouvé de super bonnes recettes sur le net mais pour les enfants l'évolution est trop brutale. Ce qui est chouette c'est que ça nous fait manger bien plus de légumes, en…

Je pense qu'il faudra sûrement qu'on y aille pas trop vite, ne serait-ce que pour nous faire aux nouveaux goûts. Mais cette semaine, je serais en vacances, dont normalement plus de temps pour cuisiner. J'aimerais en profiter pour "faire la bascule", même si ce n'est pas à 100%... Je vais me garder des jokers avec ce qui…

Oui, retrouver la faim m'a permis aussi d'affiner mes sensations. Et de m'interroger sur mes appétences : quand j'ai vraiment faim, je n'ai pas faim d'une grosse quantité d'un seul plat, mais j'ai faim pour un peu de concombre, une part de fromage frais, une demie assiette de semoule, une tranche de jambon... Et souvent,…

@sylviris , as-tu réussi à trouver ton équilibre végétarien? Ca fait des années que je le bassine avec mon envie de manger plus végétarien, et mon chéri vient de m'annoncer qu'il avait envie qu'on essaie pendant une semaine. Je ne peux pas laisser passer ça! Et pourtant... Maintenant que j'essaie de ré-équilibrer mon…

Pour ma part, quand je suis arrivée sur MFP, j'ai suivi "bêtement" les conseils de ration calorique journalière que MFP me proposait... Pour le calculer moi même, et remonter au bout d'un mois avec des conseils ici sur le forum. Mon objectif actuel est de me maintenir à 1700Kcal/jour, de façon à perdre doucement et sans me…

Bonjour! Pour moi pas de jeune séquentiel : le matin j'ai faim, très faim! Par contre, Zermati, oui ça me parle, j'ai lu pas mal sur ce sujet... Tout en n'arrivant pas à appliquer puisque je suis en obésité modéré selon mon IMC. En tout cas, ça m'intéresserait qu'on se motive, car je suis sur MFP depuis presque 2 mois, et…

Merci pour tes conseils Jeff. Effectivement, je vais essayer le petit dej salé car je pense que ce sera plus facile pour moi d'équilibrer de cette façon. Côté sport, je faisais avant de la marche et de la course à pied : je suis nulle, mais avec constance depuis plusieurs années! Je débute un programme Endomondo avec 3…

Merci beaucoup pour tes réponses Ezeliane. J'ai mis à jour mes objectifs suite à notre conversation. Je pars finalement tout de suite sur 1700Kcal, 191g de glucides, 66 de lipides et 85 de protéines. Je verrais en fonction de ma faim et de mes réactions si je "remonte" tout de suite ou plus doucement. Hier soir, je n'étais…

Merci pour ta réponse Ezeliane! Oui ma répartition est bizarre! :p je suis partie des recommandations de LaNutrition et j'ai fait des arrondis ensuite... Et j'ai même pas pris le recul de regarder les résultats dans leur ensemble! Si je mets le rapport G/L/P à 45/35/20 ça me ferait 190g de glucides, 66 de lipides et 85 de…

Mmm, c'est vrai ça donne envie! J'ai une autre recette au four, je le coupe en lamelles assez épaisses (avec la peau et tout) je dispose dans un plat, je mets un peu d'huile d'olive dessus, et je parsème d'herbes de Provence et de graines de pavot. Mais je testerai ta recette!