libellule2018 Member

Ouch merci mais malheureusement je ne pense pas qu'elle soit sous estimée. Je ne fais que de la marche, assidûment j'avoue 2h30 par jour en moyenne et je brûle environ 700 calories avec ça. Mon métabolisme réagit incroyablement bien mais il faut dire que cela faisait vraiment des années que je n'avais pas fait du tout…

Bonjour, Pour ceux que ça intéresse, voici mon bilan en terme de chiffre, j'aime faire les stats et suivi pour voir si je dois adapter qqch Départ 1fevrier 2021- 97,5kgs - 162cm 46ans MB 1600, DEJ 1900, viser 1700calories /jour Février : IMC = 37,2 - Sem1: 1200kcal -3,5kg (94) - 1h50 marche - Sem2: 1350kcal -1,5kg (92,5) -…

Hello et bienvenue sur la communauté donc, Perso objectif 35 et il m'en reste 16 à perdre. On ne lâche rien, je jeu en vaut la peine 😁 Bon courage

Bonjour et bienvenue Perso je me pèse une seule fois par semaine, chaque lundi. Ainsi j'évite de voir des fluctuations insignifiantes. Lundi car j'ai démarré le 1er février et c'était un lundi. Mais Perso je trouve le lundi chouette car cela évite des craquages le week-end puisqu'on sait qu'on monte sur la balance après 😁…

Merci beaucoup @JL37540 , il faut dire que j'ai reçu de fabuleux conseils et merci aussi à mon métabolisme qui réagit plutôt incroyablement bien à la règle plus que MB moins que DEJ 😁 Excellente journée, et encore merci ❤️

Bonjour et bienvenue à toi Sandrine. Tout d'abord félicitations pour la perte déjà réalisée, tu peux être fière de toi, quel changement. Je te souhaite de parvenir à chasser les derniers Tu verras, l'entraide ici est tout simplement fabuleuse, et si tu as besoin de conseil, n'hésite pas. Perso j'en ai perdu 19, il m'en…

Bonjour à tous, LUNDI = jour de la pesée hebdomadaire !! Départ 1er février à 97,5 kgs Cette semaine : 1760kcal/jour, 20 heures de marche, perte 1,1kgs, cela me fait 77,9kgs. J'ai perdu au total 19,6kgs en pile 4mois 🎉🎉🎉 Très contente pour plusieurs raisons 😁 : - j'ai décroché une 19ème pomme sur mon arbre d'évolution, il…

Hello Je peux comprendre ta frustration car je suis allée jeter un œil à ton journal et ça semble parfait, je suppose que tes 1650kcal t'ont été conseillée en fct de ton MB et DEJ. En tout cas si cela peut te rassurer, il faut maintenir la cadence sur une période de 3 semaines consécutives pour voir vraiment l'impact de…

Bonjour et bienvenue à toi Oui l'appli est géniale et l'entraide suivi échange tout simplement fantastique. Ensemble on ira loin, clairement. Je suis Perso à mi parcours, il m'en reste 17,5 à perdre mais motivée comme jamais Belle journée

Re bonjour Alexandra, Déjà pour info tout ce que tu écris ici sur le forum est visible par tout le monde 😉, donc du coup je peux te dire qu'on a environ le même objectif. Perso j'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm 46 ans. Aujourd'hui 4mois plus tard, j'en suis à 79kgs, 2 changements de dizaine donc et je suis…

Bonjour et bienvenue à toi Oui la communauté ici est tout simplement incroyable, l'entraide époustouflante, partager des idées repas, gym, exercices,... Je suis fan. De plus l'application en elle même est top, qd on fait bien le tri des mauvaises info, et tellement pratique pour visualiser ce qu'on ingurgité. Le but est de…

Bjr Il y a un sujet de dans la rubrique commencer, mais de combien de calorie ai je besoin par jour? La règle est de manger plus que son métabolisme de base MB (besoin vital dont le Corps a besoin au repos pour vivre) et moins que sa DEJ dépense énergétique journalière énergie que le corps dépense en mouvement. JL est de…

Bravo à toi aussi @Irresistibird_ , ouiii s'éloigner de plus en plus des 8, et génial que tu suives un entraînement niveau sport, c'est super. Tu as fait un pgm toi moi même ? Car Perso je cherche des idées, alors les tiennes sont les bienvenues Belle soirée

La marche, ça fait déjà beaucoup et Perso je ne fais que cela. Juste auj où j'ai démarré des exercices 15min lol Belle soirée

Bonjour et bienvenue Tu verras l'entraide ici, le support est génial. Perso je suis à mi chemin, il m'en reste 17 à perdre Belle journée

Bonjour Et tout d'abord félicitation pour le poids perdu et pour ton rééquilibrage alimentaire et sport. En général, il faut tout peser cru, car en effet plus on Cuit du riz, plus il gonfle et plus il est gorgé d'eau, pèse plus lourd mais l'eau c'est 0 calorie. Idem pour la viande, peser cru car en cuisant l'eau part mais…

Bonjour à tous, Voici le bilan après 4 mois. LUNDI = jour de la pesée hebdomadaire !! Cette semaine : 1711kcal par jour de moyenne, 13h de marche, perte 1,1kgs 🎉 Très contente pour plusieurs raisons 😁 : - 18ème pomme sur mon arbre d'évolution - 53% de mon objectif (perdu 18,5/35kgs) - et cerise sur le gateau, j'ai changé…

Bienvenue et courage Perso il m'en reste 18/35 à perdre

Hello, alors ça donne quoi pour vous, moi je suis à mi chemin et je re-découvre le plaisir de porter de plus jolis vêtements. Je suis passée d'une taille 48 à une taille 42-44, que du bonheur On ne lâche rien Courage à tous

Bonjour et bienvenue Quel est ton objectif personnel ?

Clairement oui, on lâche rien, toi 15, moi 18 💪💖. On y arrivera !!!

Hello, bravo pour les kgs perdus. Tu veux arriver à 50, wow ça me semble peu ça mais une personne n'est pas l'autre, donc ça te convient peut être parfaitement Go go et courage 😘

Bonjour et bienvenue Quel est ton objectif de perte ? Si je peux te conseiller, fais calculer ton MB et DEJ, il y a un sujet là dessus. Courage

Bravo, ça te fait déjà 26% de ton objectif 🎉🎉🎉 Belle soirée à tous et courage

Bonjour Perso je suis à mi chemin, il m'en reste 17 à perdre. Par contre je te conseille vivement de faire calculer ton MB et DEJ car manger 1200 par jour est vraiment trop peu. Courage à toi

Bonjour Perso quand je crée une recette, j encode chaque élément en cru, je fais la recette et je pèse le plat total (en ayant retiré le poids du plat vide). Ensuite je corrige les portions en 100gr. Si mon plat total pèse 1,7kgs, ça me fait 17 portions de 100gr. Ainsi bcp plus facile pour encoder ce que tu manges après.…

Bonjour et bienvenue Quel est ton objectif en terme de perte de poids ? Courage en tout cas

Bonjour Merci beaucoup, je vous souhaite aussi un beau parcours, Perso j'utilise un arbre d'évolution pour visualiser le changement, c'est assez motivant Je vous ai envoyé une demande d amis, ainsi vous pourrez voir mes encodage dans mon journal car il est ouvert aux amis et aussi je poste pas mal de photos de mes plats,…

Je ne passe pas par mes photos d evolution moi lol, j'ai direct le logo photo qd je veux partager qqch mais je sais que bcp ne savent pas avec leur gsm 😉 Belle journée

Ooh désolée @marie20km si cela te donnait faim 😔, à l'encontre de mon idée de partage et d échange. Perso, je suis fan de voir les repas des 4 coins du monde, tellement génial de puiser dans les idées d'autres et cette diversité est enrichissante. Mais comme tu dis, on peut avoir des nouvelles via le forum et certaine que…