mangastar94 Member

Je n'aime pas les muscles, je trouve juste les abdos jolis, genre les cuisses musclées je n'aimerai vraiment pas avoir ça! Le truc est que je n'ai quasiment pas de graisse, juste le minimum nécessaire pour vivre. Je cherche à perdre le muscle naturel présent dans le corps c'est tout. Donc pour moi serait un sport qui…

Pour ma part mon visage est trianglaire, j'ai les membres très longs, j'ai les os relativement visibles, donc ectomorphe.

Je suis déjà mince. Non je ne veux pas en faire beaucoup justement. Je ne fais pas de marche rapide, juste régulière dans la rue. Par exemple, hier, j'ai marché 7 km en 1h20. Genre marcher 1h à allure lente va me faire prendre du muscle?

Bonjour, Oui, j'ai l'habitude de marcher ou meme de faire du cardio. Justement je ne veux pas prendre de muscle.

null C'est exactement ça, c'est une obsession en fait. Quoiqu'on me dise je me vois pareil.

Ma famille sait que je n'ai pas une relation très normale avec la nourriture. Ils me trouvent maigre mais moi je ne le vois pas du tout comme ça (et mon IMC n'est pas inquiétant, un peu bas certes mais ça va, d'autres personnes sont comme ça), j'estime que ce n'est jamais assez. Après ton message ne m'a pas du tout fait…

Je fais 1m74, je sais mais ce n'est pas suffisant pour moi. Pour le sport, vu que j'ai mon genou c'est pas gagné, et je vois mon médecin demain pour avoir un diagnostic. Apres 3 mois ça me parait pas mal, pour perdre 4 kg. Le problème est que je me toujours beaucoup plus grosse que je ne le suis, voilà pourquoi pour moi,…

Oui, d'ailleurs depuis la semaine dernière j'ai vraiment mal au genou gauche (à l'os plus précisément), je me demande si ça ne serait pas dû à une carence alimentaire parce qu'à mon âge ce n'est vraiment pas normal. Je ne fais pas de sport depuis quelques mois, je ne fais que marcher et je ne suis même pas tomber. Oui,…

Je sais, mais c'est quand même, heureusement je ne mange presque jamais au resto. Le midi, je vais a monop daily parce qu'il y'a les calories sur les étiquettes ou je mange un substitut de repas gerlinéa. Le soir, je prends un plat type gerlinéa (plats ne dépassant jamais 200 calories) ou cereal bio (que la ratatouille…

Encore la semaine en cours, je trouve ça hyper facile. C'est le week-end que c'est dur, par exemple je n'ose plus prendre un bout de pain sans le peser. Déjà de manière générale, il y'a des tas d'aliments que je ne mange pas comme: les pates, les oeufs, le lait animal, je ne mange jamais de viande rouge, j'ai banni les…

Apres ma journée max est 1800-2000 calories pas plus, à 3000 calories j'arriverai même pas à marcher (façon de parler hein). Après notre corps ne fonctionne pas pareil, je sais que le mien élimine vite. Par exemple, cette semaine je tournais à 800-1000 calories nettes par jour, hier j'étais à 1580 total (relâchement du…

D'accord merci, je préfère me baser sur la semaine. Mais je me demande comment font les gens qui calculent qur toute l'année. Je veux dire, on va pas me faire qu'ils calculent vraiment tous les jours leurs calories?!

Peut être mais en fonction de l'IMC de quelqu'un, une perte de poids sur une diet de 1500 calories sera-t-elle la même en fonction de deux individus différents? Je sais qu'une personne très corpulente perdra plus vite qu'une personne qui l'est moins pour le même apport calorique.

J'ai 1893 calories d'après le lien que tu m'as envoyé, non je ne grossirai pas à 1500 mais je cherche à perdre.

2000 une journée comme ça oui mais tous les jours... Et encore je me sens pleine au delà de 1500 calories. Ma dépense journalière est d'environ 2000 calories ou un peu moins, je pense. Je pense que je grossirai si je mangeais comme ça tous les jours.

J'ai déjà un métabolisme de base assez bas par rapport à certains (1306 en recalculant), je ne me vois pas manger tous les jours 1400-2000. Je pense que je suis obligée de me priver un minimum pour avoir du résultat.

Je cherche à avoir une perte progressive et lente, 7kg en 3 mois. Or mon metabolisme basal est d'environ 1390, et il faut que je reste en dessous de celui ci pour perdre.

Je n'arrive pas, au pire je mange 1600-2000 calories 2 jours dans la semaine voir 1 jour (que je brûle en marchant) et le reste ça tourne de 700 à 1100 (calories totales pas nettes) on va dire. MFP me dit que je suis en dessous des 1200 quotidiens. Par exemple de samedi dernier à aujourd'hui, j'ai eu un déficit de 1408…

Personne?

La je me suis pesée ce matin et je suis à 52,5. Ça va mais courir 3h par semaine c'est pas énorme non plus.

J'ai compris cette notion de masse grasse-muscle. Je n'ai pas une apparence flasque, j'ai quand meme le droit de ne pas vouloir me muscler, je prefere etre juste tres fine comme certains aiment etre musclés ou d'autre pulpeuse. Je refuse de peser plus que mon poids actuel, je me suis trop battue pour en arriver là.

Bonsoir tout le monde, déjà dans un premier temps je suis une fille. Pour répondre à tes questions: 1) je mesure 1m72/72,5 pour 54 kg et je fais du 34 en pantalon. 2) je cours 6km en 45 minutes, donc cette semaine ça a du faire dans les 25km et je brûle à peu près dans les 200-250 calories par séance. Je cours à une…