-
cardio, prise de muscle?
Bonsoir, Je voudrais savoir si marcher (environ 1h) et faire 40 minutes de cardio par jour font prendre du muscle? Parce que j'ai lu que des gens se plaignaient de prendre du poids (d'après eux du muscle) en faisant du sport?
-
Calories par jour ou par semaine?
Coucou tout le monde, Quand je calcule mon estimation de perte de poids dans plusieurs sites, ils disent que je dois consommer 1200 calories/par jour pour perdre XX kg dans XX semaines. Mais je ne consomme évidemment pas le même nombre de calories par jour. Quand je fais le calcul, je dois consommer 8214 calories au total…
-
Calories nettes ou total?
Bonjour, Depuis le 19 septembre, j'ai décidé d'augmenter mon nombre de calories hebdomadaires afin de tenir sur le long terme à 1000-1200 calories. Jusqu'à présent, j'ai toujours eu l'habitude de compter mes calories totales et ne pas prendre en compte les nettes (j'ai l'impression que c'est de la tricherie). Par exemple…
-
jogging et muscle
Bonjour, J'ai décidé de courir 45 minutes 4 fois par semaine et je consomme aux alentours de 1000-1300 calories (au total pas nettes). Cela dit j'ai très peur de prendre de la masse musculaire (je veux juste brûler la graisse et j'ai peur de peser plus), donc je voudrais savoir si il n'y a aucun risque a faire ce que je…
-
Calories nettes ou total
bonsoir, Pour ma perte de poids, je voudrais savoir si je dois compter les calories nettes ou total. Or, MFP me conseille de manger 1200 cal sachant que mon MB (metabolisme basal) est de 1359. Or a l'heure où j'écris, j'ai consommé au total 658 cal contre 301 en calories nette. J'ai brûlé 358 cal en faisant du cardio.
-
Poids et regles
bonjour, Je me suis pesée pour la première fois depuis des années ce matin. Étant donné que j'ai mes regles (3ème hour) et que j'avais mangé avant (176 calories), était ce mon vrai poids ou il était falsifié?
