martharegime Member

purée, quelle différence ! Bravo my Lady !

Merci ladybug, je ne veux pas faire preuve de fausse modestie, mais j'ai entamé ma préparation marathon, c'est le pourquoi des kms !

Et voilà pour terminer le mois de mars, lundi 11 km et hier 17 km en fractionnés. au total pour mars : 344 km CAP

Bonjour à tous, la semaine dernière mardi 14 km en récup du semin, mercredi 14 km entraînement pluvieux, jeudi fractionnés 11 km, samedi 14,25 km et hier 20 km, en tout pour la semaine : 73,25 km au total : 243 + 73,25 = 316.25 km. Reste encore aujourd'hui et demain. En effet, j'entre dans le vif du sujet pour ma prépa…

Bonjour à tous, mardi dernier : piste : 14 km (échauf + 2 x 2000 + retour au calme) mercredi : 12 km jeudi : 12 km samedi matin : footing + déboulées avant mon semi d'hier. hier : échauffement + retour au calme : 5 km et semi bien sûr 21km 100. Parcours avec vent de face sur le retour ! Pfff ! j'aime pas le vent, ça me…

bravo, tu as quand même gardé la marche malgré la reprise !

Bonjour à tous, voilà les km du week-end : samedi 15 km tout rond, et dimanche 20 km. En tout : 171 km. Bonne journée ensoleillée ! Ce soir de la piste ! pas beaucoup, j'ai un semi dimanche prochain.

semi de Wiltz, déjà fait 3 fois ! pas mal l'arrivée !

Hier soir, 15 km, j'ai terminé dans l'obscurité, mais j'ai un peu plus d'entrain à aller courir quand il fait toujours clair. En tout : 136 km Bonne soirée !

Tu peux passer à 4 séances, mais ça dépend combien tu en faisais avant, tu peux faire la 4ème séance juste une demi-heure, et si ça va, tu augmente de 5 min en 5 min, mais ça va pas t'épuiser, j'ai 56 ans et je m'entraîne 5 à 6 fois semaine. Mais faut y aller progessivement pour éviter toute blessure. Bravo pour ton…

Bonjour ensoleillé (propice aux kms :) ) Mardi entraînement sur piste 13km600 et hier 14 km endurance de base. Total : 121,1 km. bonne journée

super la reprise ! Contente pour toi

Bonsoir à tous pas eu le temps de venir sur le forum. Donc depuis mercredi 13,5 km jeudi 17 km sur piste samedi matin 13,4 km et ce matin 19 km. En tout 30,5 + 63 km total 93,5 km

Bonjour à tous, Hier soir 11,5 km running. Ouf, j'ai pu éviter de justesse les giboulées et suis allée dans le bois. Par contre, c'était du slalom : boue, grosses flaques, j'en avais plein les orteils ;-) total : 30,5 km Bonne journée ensoleillée (ici en tout cas).

Allez c'est reparti pour mars. En plus les jours rallonges et les entraînements aussi. Hier matin, course de 16 km avec échauffement et retour au calme 19 km en tout. Bonne journée à tous les challengers

Dernier entraînement du mois de février : 7,5 km : footing + quelques déboulées en prévision de ma course de samedi. Cela fait au total pour février : 185 km

hier soir 11,6 km en boucles malheureusement, 1ère boucle au clair, et après il faisait noir, toujours pas le choix. Enfin, il ne pleuvait plus déjà c'était mieux. total : 177,6 km de running, reste demain matin un footing avec quelques déboulés avant ma course de dimanche. Bonne journée à tous

total : 144 + 22 = 166 km

Bonjour, mardi 11 km endurance et hier après-midi temps pourri, encore 11 km dans les bois bien boueux ! J'avais les pieds plein de terre, malgré les chaussettes ! J'espère qu'aujourd'hui ce sera un peu mieux, mais ce n'est pas ce qu'on annonce ! :-(

oui, mais c'est sur le marathon que je suis la meilleure dans ma catégorie d'âge bien sûr. Le prochain est prévu le 10 mai prochain. L'âge se faisant sentir de plus en plus, je me dis à chaque fois que je ferai de mon mieux...

Contente pour toi pour la reprise. Si je peux me permettre, sans vouloir faire la grande connaisseuse, pourquoi ne reprendrais-tu pas 30 min un jour sur deux en footing et pas 10 km/h, 1ère semaine, 2ème semaine tu rajoute 10 min, toujours 1 jour sur deux, c'est comme ça que mon coach course à pied et kiné me font…

bravo ! fameux kilométrage pour de la marche !

Super hein ! Tu as un objectif particulier ?

Bonjour à tous les challengistes ! Samedi 13 km d'endurance de base et dimanche 18 km un peu plus rapide, ce qui fait en tout 144 km. Bonne journée !

tu l'as dit ! moi je déteste aussi ! Vivement qu'il fasse plus clair !

bonjour à tous, hier soir 14 km en 3 boucles ! pfff j'aime pas les boucles, mais j'avais pas le choix, c'était dans l'obscurité et seule, donc vaut mieux rester dans le même coin à tourner. total : 113 km Bon week-end

Bonjour à tous, mardi soir 13,5 km de fractionnés et hier après-midi sous un beau soleil 13 km. Que ça fait du bien. En tout jusqu'à présent : 99 km. Bon ça va aller en augmentant. Dimanche une longue sortie de prévue. Bonne journée sportive

ouf me revoilà après une semaine d'une belle grippe, donc pas de cap. J'ai donc repris samedi avec 10,5 km et hier 14 km tout rond. Ce qui nous fait en tout 72,5 km. Bonne journée à tous les challengers

Très satisfaite, jamais eu d'infection ni de réaction inflammatoire !

bonjour à tous, hier après-midi plus 12 km, ce qui fait 134 km en tout.