martharegime Member

bonjour à tous, hier après-midi plus 12 km, ce qui fait 134 km en tout.

Bon courage ! Mais tu verras, quand tu reprendra la cap, ça ira vite pour revenir en forme ! En plus ton poids est stable ! Tu auras la fraîcheur ! Tu sais, je connais des filles qui ont eu enfant, accouchement allaitement, au moins 6 mois d'arrêts, et elles reviennent plus fortes qu'avant ! Ma blessure de l'année…

Non pas de l'arthrose, mais lors d'une chute à ski, j'ai eu les ligaments croisés internes rompus et une petite partie du ménisque légèrement atteint. Au début, j'ai fait quelques piqûres d'acide hyaluronique et maintenant j'essaie d'en faire une une fois par an. C'est quoi la chondropathie ?

Toujours blessé ? Ca va pas mieux ? Après ma semaine de ski et 4 séances de tapis (pas le choix, faisait pas beaux et les routes pleines de neige), je sens un peu mon genou aussi. Donc patch voltaren et gel à l'arnica. Si ça va pas mieux, j'irai faire une piqure d'acide hyalurénique ?? je sais plus comment on dit !

Bonjour à tous, voilà seulement que j'ai un peu le temps ! retour au boulot après une semaine de ski. Pendant ma semaine de ski, j'ai quand même fait 4 séances de tapis, dont 1ere 10km lundi, 12,5 km le mardi, 14 km le jeudi et 11,5 km le vendredi. Cela fait en tout 48 km ! Bonne fin d'après-midi et bon sport !

Bonjour à tous, hier après-midi dans la pluie et le vent, 13 km dans les bois avec les copains. On a pas envie pour commencer, mais après quelques kms on se sent bien ! Cela fait en tout 227,25 km. Bon sport à tous

plus 5 petits km hier, suis allée à l'entraînement, mais pas fait les fractionnés qui étaient prévus. Gros coup de pompe, je traînais les pieds. J'ai beaucoup de travail cette semaine, la semaine prochaine je pars skier, donc il faut que je prépare tout pour mon absence... et ce sera sûrement une semaine de boulot intense…

Bon courage à toi, malgré tout, tu marches quand même beaucoup ! Respect ! Surtout quand on ne peut plus courir, ça doit être dur !

super !

Bonjour, samedi matin dans la neige, plus 7 km. Hier skié toute la journée. cela fait en tout 209,25 km

Bonjour à tous, mercredi après-midi dans les bois 12,23 km avec les copains et hier soir entraînements sur piste, faisait hyper-froid (fallait le vouloir, brrr) 13,05 km en tout : échauffement, 8 x 400 et retour au calme. Cela fait en tout : 202,25 km.

Bonjour, hier soir footing récupération 9,77 km sur la neige ! Ca fait mal au jambes, surtout après la course de dimanche ! Cela fait en tout 176,97 km ! C'est précis, n'est-pas ? ;-)

Bonjour à tous, Hier petit footing plus deboulées cela fait 8,40 km, plus aujourd'hui semi-marathon avec échauffement et retour au calme en tout 24,5 km. doc au total 167,2 km.

bonjour à tous, plus 12 km hier après-midi dans les bois (boeux), cela fait en tout 134,3 km

bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris. Ce qui fait en tout 122,3 km Bonne journée à tous

Oui mais bon, j'ai des copains à qui des chirurgiens specialistes du genou avaient interdit de courir hé bien ils courent toujours moins vite et moins longtemps mais ils courent sans souffrir. Ils leur a fallu un temps d,adaptation, choisir un bon terrain d'entrainement choisir des parcours moins techniques, mais ils…

Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km

Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.

hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.

@paleolitique je n'ai plus rien ! par contre j'ai pris 2 kg en plus des 2kg de réserve d'hiver ! ;-) mais je m'attelle à reperdre au moins deux d'ici 2 semaines (paleo protéiné) Du coup, les perfs c'est pas ça, mais pas de problème je continue à courir. Ca ira mieux quand je partirai au sports d'hiver ! En général j'y…

c'est pas parce qu'est fatigué ! pas beaucoup dormi ;-)

Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance ! Cela fait en tout 77,5 km

ah super ! tu vas pouvoir rebouger !

Super !

Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25

Je les ai fait en octobre dernier une course 10 km et j'ai 55 ans. faut être patient, faire des fractionnés 1 x sem et progresser de 10 min c'est enorme sur un 10 km mais faisable au debut...

Juste. C'est juste pour la motivation ! Chacun fait ce qu'il peut :-)

Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km

Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.

+ 12 km le jour du réveillon pour décompresser : 197 km ! et voilà cela a clôturé une année sportive mouvementée avec ses hauts et ses bas !