Defi max km Janvier 2015 - Page 3 — MyFitnessPal.com

Defi max km Janvier 2015

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Réponses

  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
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    Faut courir a ca vitesse et non celle des autres j'ai déja pas mal je trouve
  • nane2308
    nane2308 Messages: 16 Member
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    hier 500 m de natation et aujourd'hui 4 km de marche
  • virginy62
    virginy62 Messages: 176 Member
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    merci bcp ;-)
    c'est un programme sur 25 séances progressives pour arriver à courir 5 km en 33min d'ici le 15 février
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
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    abyssefx a écrit: »
    En dessous de 50 ca va être chaud
    C'est pour sa que j'aime pas les petites distance les gars ne pense que la vitesse (ar lorsque tu fait un 10 km c'est même plus du plaisir c'est a celui qui va terminer devant )

    J 'arrive a les faires a 45 minutes mais j ai mis un moment avant d'y arriver et je n ai même pas chercher a allez a cette vitesse c'est venu tout seul.
    En gros si tu te sens bien t accélère ta des jours ou tu pourrais battre n importe quelle records

    Je les ai fait en octobre dernier une course 10 km et j'ai 55 ans. faut être patient, faire des fractionnés 1 x sem et progresser de 10 min c'est enorme sur un 10 km mais faisable au debut...
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
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    martharegime a écrit: »
    martharegime a écrit: »
    martharegime a écrit: »
    Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km

    Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.

    Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km

    Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
  • nane2308
    nane2308 Messages: 16 Member
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    1 km de course à pied
  • Sab7627
    Sab7627 Messages: 39 Member
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    ce soir 8km dont 3 en fractionné
    dur dur..
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
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    J'ai honte de moi j'ai rien foutu depuis le debut de semaine
  • Sab7627
    Sab7627 Messages: 39 Member
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    Et bien c'est un scandale ! ;)
    je plaisante bien sûre

    Bon courage si tu t'y remets ajd
  • Willcie
    Willcie Messages: 110 Member
    Modifié (janvier 2015)
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    Je me joins à vous pour ce défi!
    11.7 km le 02/01, et 13.2 km le 04/01, en course à pieds. Soit + 24.9 au compteur :D
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
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    martharegime a écrit: »
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    martharegime a écrit: »
    Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km

    Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.

    Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km

    Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
    Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
    Cela fait en tout 77,5 km
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
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    abyssefx a écrit: »
    J'ai honte de moi j'ai rien foutu depuis le debut de semaine
    c'est pas parce qu'est fatigué ! pas beaucoup dormi ;-)
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
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    Il y a de forte chance et je me repose avant la grosse prepa
  • virginy62
    virginy62 Messages: 176 Member
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    petit bilan : 40.83km effectués depuis le début du mois :-)
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
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    Je vous ai battu j ai fait KM depuis lundi mais bon je suis capable de faire 40 bornes dans seul coup si ca me toque
  • nane2308
    nane2308 Messages: 16 Member
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    pas de Km aujourd'hui mais 1 heure de zumba
  • Sab7627
    Sab7627 Messages: 39 Member
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    2km de natation pour aujourd'hui
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
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    martharegime a écrit: »
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    Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km

    Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.

    Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km

    Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
    Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
    Cela fait en tout 77,5 km
    hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
  • Willcie
    Willcie Messages: 110 Member
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    Willcie a écrit: »
    Je me joins à vous pour ce défi!
    11.7 km le 02/01, et 13.2 km le 04/01, en course à pieds. Soit + 24.9 au compteur :D

    Et 7.1km de plus hier soir: entrainement fractionné sur piste.

    mon compteur est à 32

  • nane2308
    nane2308 Messages: 16 Member
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    1 nouveau KM ce soir je suis toujours mon programme ascic
  • virginy62
    virginy62 Messages: 176 Member
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    pareil pour moi nane2308 , j'ai avancé ma séance de demain à aujourd'hui (demain running aux soldes lol) : 1km de CAP aujourd'hui + 5.25km de marche :-D
    +
  • _BuddhaHat_
    _BuddhaHat_ Messages: 45 Member
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    Moi je fais repos cette semaine avant d'attaquer la prépa semi. A date 23km :) Bon Courage!
  • Sab7627
    Sab7627 Messages: 39 Member
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    ce soir natation : 3km :)
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
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    martharegime a écrit: »
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    martharegime a écrit: »
    Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km

    Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.

    Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km

    Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
    Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
    Cela fait en tout 77,5 km
    hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.

    Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
  • chtaur
    chtaur Messages: 28 Member
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    82.64km de plus en rameur cette semaine, soit un total de 122.86km

    Déplacement professionnel aux USA pour une semaine à partir de demain, pas bon pour la ligne :-(

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