maxdupond3248 Member

De ne pas voir des résultats alors que tu fais tant d'effort. Il faut surtout pas te décourager, et faire confiance à ta nutritionniste. Après, dans quelque mois, si tu n'as pas perdu un gramme, tu es légitime de te poser des questions sur ses compétences. Lache rien ;)

Bonjour Ne focalise pas sur tes kilos mais sur l'aspect visuel ou le tour de taille. Car tu peux perdre soit de l'eau, soit du muscle, soit de la graisse. Donc répartis tes macros à 25% prot 30 % lip et 45% glu. Tu limites la bouffe industrielle. Dès que tu sens que tu crack, reposes ce que tu voulais manger par plaisir au…

C'est dur psychologiquement ?

Je ne crois pas que le plaisir soit nécessaire pour vivre. Mange uniquement ce dont ton corps à besoin. Plus tu mangera sans te focaliser sur le plaisir, plus tu seras libre de tes envies et pulsions de nourritures malsaine qui ne t'apportent que du réconfort et du plaisir. Si tu crack ce n'est pas grave, juste un pas de…

C'est sans doute de l'eau et un debut de gras si tu mange propre (aucune connerie) vois si cela se stabilise en 2~3 semaines et avises ensuite

Augmente tes protéines à 25% et baisse tes glucides à 45% ( essaye d'arriver à maximum 25% sucres de tes glucides) Courage et force !