Réponses
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Bonjour ! Je souhaiterais perdre du poids et ainsi faire un déficit calorique Je suis une femme Je pèse 56kg Je mesure 1m52 J’ai 31 ans Je suis très sédentaire , je n’ai plus d’activité sportive depuis la naissance de mon fils Je reste souvent à la maison et m’occupe du petit J’ai prie du poids suite à cela et à la perte…
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Pardon je voulais écrire 50g et non 50%
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Bonjour ! Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me répondre . Effectivement je n’allaite plus . Mais encore une petite question , 50% de protéines et 50% de lipides et les glucides ? Je n’en prend pas ? Les lipides se n’est pas du gras (même si c’est du bon gras ) , cela va forcément freiner ma perte de poids , non ?…
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Merci beaucoup d’avoir pris le temps de regarder !🙏 C’est deux dernier jour j’étais à 1600 car je me suis rendue compte que j’etais en manque d’energie surtout pendant la seance de sport. Du coup si je suis entre 1400 à 1500 ,ce sera tout aussi productif ? •Une question aussi trés importante : Fait t’il que je mange le…
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Bonjour ! Je suis un peu perdu entre le total des calories des journées repos et journée d’entraînement . Sachant que je m’entraînes un jour sur 2. Je suis à 1200/1300 kcal par jour parfois un peu moin . Pour perdre du poids mes macros sont à 40% de glucides /20% de lipides /40% de protéines. J’ai l’impression d’être sur…
